środkowe aktony mięśni naramiennych a osłabione więzadła i (ścięgna?)

Witam,
kieruje się do Was z problemem, który mnie nurtuje.
Otóz przy próbie wykonywania ćwiczenia "Unoszenie sztangielek bokiem w górę" doznałem dzisiaj szok.
Nie mogłem wykonać tego ćwiczenia nawet przy minimalnym obciążeniu (w każdej dłoni hantel i 2x0.5kg). 3 ruchy i koniec.
Z innymi ćwiczeniami nie mam żadnych problemów, oczywiście, kulturystą nie jestem, trening traktuje czysto rekreacyjnie i dla przyjemności, czuje się dość mocny, ale to ćwiczenie mnie załamało.

Przy wykonywaniu ćwiczeń na inne aktony mięśni naramiennych nie napotykam żadnych problemów, jedynie przy tym ćwiczeniu na środkowy akton mam problem.

Tutaj dochodzę do meritum sprawy ...
W dzieciństwie (mając ok 10 lat) stwierdzono u mnie osłabienie więzadłem stawowych naramiennych. Prawdopodobnie mam też w tym miejscu osłabione ścięgna.

Ma to może związek ze sobą ?
Czy może częściej u początkujących zdarzają się problemy nawet z tak niskim obciążeniu przy tym ćwiczeniu ?

Oczywiście, pytałem się lekarza, jednak moim lekarzem jest moja mama, a jak wiadomo z nad opiekuńczymi mamami, z góry mówi "nie" bez namysłu, nie ważne w jakiej kwestii
Dlatego pytam się Was, mających ze sportem, treningiem i z tym sprawami na co dzień do czynienia.

PS: mam 17 lat.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 59

Wzrost: 176

Cel treningowy: wzmocnienie się, rekreacyjnie

Staż treningowy na słowni: kilka kilkamiesięczne serie

Uprawiane inne sporty: rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dom, ławka, modlitewnik, gryf (+ łamany), hantle, ciężarki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: od tego ten post ;)

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Toomeek w dniu 2008-08-06 23:33:00

Zmieniony przez - Toomeek w dniu 2008-08-06 23:33:40

Jak u ciebie wygladaja ciezary w wyciskaniu na barki? Na ile ruchow?
Czujesz jakis dyskomfort przy jakimkolwiek cw na barki?

zdr.

Dyskomfortu w innych ćwiczeniach jako takiego nie czuje,
wyników oczywiście za dużych nie mam (z racji bycia początkującym i chęci wyrobienia sobie techniki i poprawnego ćwiczenia nie biorę na siebie zbyt dużo).
Np dzisiaj przy wyciskaniu sztangi siedząc z za głowy zrobiłem serię 12x (10 kg + gryf).
Razem 3 serie o różnym obciążeniu.

Wiem, nie dużo, jednak nie w tym rzecz.

Pozdrawiam i dziękuję za zainteresowanie tematem.

Zmieniony przez - Toomeek w dniu 2008-08-06 23:56:42

Zmieniony przez - Toomeek w dniu 2008-08-06 23:57:07

Sciegna sie powinny wzmocnic wraz z treningiem... Na wycisk ciezar tez nie jest imponujacy wiec ciezko od unoszenia bokiem wymagac...

Czy byla konsultacja z lekarzem sportowym nt twoich cw?

zdr.

Hmm prawdę mówiąc - nie pamiętam. Raczej nie, nie przypominam sobie.

Co do osiągów - wiem, że nie są imponujące.
Ćwiczyć mięśnie naramienne (np wyciskanie) będę dalej, mam nadzieje że wda się to w inne aktony...

Wyciskania angazuja przedewszystkim boczne i przednie aktony

zdr.