xxx2
witam ile ciągnąc fbw ciągne jak na razie zaczynam 3 tydzień by ronin10 2 plany 3x tydzień dieta jest + ewentualnie uzupełnienia jak na razie postęp tylko w sile nóg w przysiadach a masy 0 do diety też biore mono olimpu 13 dzieńkiedy są widovzne efekty w masie po fbw staż 13 meisiecy jak dotąd same splity albo to na co miałem ochotę ale od dłużdszego czasu brak przyrostu wiec sie martwie czy to fbw dalej coś da.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 67
Wzrost: 166
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 13miesiecy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki) ławki
Dieta: każdy jakąs ma od urodzenia (tak jest , jem co trzeba i keidy trzeba)
Przeciwskaznania medyczne: alergia?
Zażywane suplementy: mono olimp od 13 dni
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 67
Wzrost: 166
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 13miesiecy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki) ławki
Dieta: każdy jakąs ma od urodzenia (tak jest , jem co trzeba i keidy trzeba)
Przeciwskaznania medyczne: alergia?
Zażywane suplementy: mono olimp od 13 dni
Krzysztof Piekarz
Rasper
georgu
przedramię rośnie podczas ćwiczeń na inne partie ciała, głownie 
