Prosze o pomoc....!!!!!!

Mam mały problem a mianowicie...zastanawiam sie nad odpowiednia suplementacja dla siebie.Otóż mam 17 lat waze nie cale 65kg na silownie chodze od 7 miesiecy i chciał bym silnie mocno troche przytyc no i oczywiscie przyrosnąc w siłe;P zastanawiam sie nad jakims białkiem tu tez moze MASS XXL i jakas kreatyna jakis KRE-ALKALYN czy cos takiego ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie dla tego odwoluje sie do kogos kto ma wieksza wiedze na ten temat:)prosze o pomoc
...piszcie...

''i chciał bym silnie mocno troche przytyc ''

chciał bym silnie mocno troche przytyc

hehehe wszystko jasne :D

a tak poważnie to jak sie "widzisz" po tych 7 miesiącach ??
brales juz cokolwiek do tej pory czy to będzie Twoja pierwsza styczność z suplami ??

nie no bralem kreatyne z ryboza wszystko z trecka
poczułwm maly zastrzyk sily ale na krótko bo zaczeły sie wakacje i caly czas na pelnych obrotach jestem.dlatego tez mysle o masie bo to jest w mym przypadku konieczne i oczywiscie cos na sile

ale ogólnie jak na 7 miesięcy treningów to jesteś zadowolony z rezulatatów czy raczej poszły one na marne ? tylko szczerze.

Sluchaj najlepszym rozwiązaniem byłaby dla Ciebie po prostu dieta.
Wiem, ze cięzko sie do niej przekonac:D

Ale z całą pewnością dieta + dobry trening i bedziesz rósł z dnia na dzien :D
do tego możesz wprowadzić podstawową suplementację. Witaminy i minerały + Gainer bądź białko bądź też jedno i drugie.( w zależności do tego w czym będziesz miał braki w diecie)

co do kre alkalynu to ja bym Ci proponował w niego nie inwestować. Ostatnio nawet gdzieś na SFD czytałem badania, że praktycznie niczym się nie różni od zwykłego monohydratu. że to całe buforowanie itd :D że nie ma retencji wody itd to jest jedna wielka ściema.

Poza tym sam jestem na studiach medycznych i rozmawiałem z dr medycyny sportu na temat kreatyny i Wszystko mi dokładnie opisał.

także jeśli miałeś dopiero 1 cykl z kreatyny to sobie możesz kupić zwykłe mono lub jabłczan i tez bedzie dobrze ;)

przez caly czas jade na diecie duzo bialka w diecie i weglowodanów i uwazam by nie bylo to monotoniczne a gdy wzielem creatyne to jak taki dopalacz
gdy go nie bralem czulem po prostu jak opadam z sil przy ostatnich seriach a teraz moge juz wiekszy ciezar dzwigac

czyli MASS XXL i powiedzmy jakis gainer byl by dla mnie odpowiedni?? lub tez moze znów kreatyna z ryboza??
i okrutnie silnie mocno sie ciesze ze rozmawiam z uczonym i madrym czlowiekiem prosze tez o odpowiedz
pozdrawiam

"czyli MASS XXL i powiedzmy jakis gainer "
Mas xxl to jest gainer.Kup białko matrixa i bierz wedlug brakow w diecie ale najpierw ja ułóż,zajrzyj do działu odzywianie

Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-04 23:39:06

nie no wielkie dzieki:)
jak z kreatyna??
najlepiej jaka??

jw mass XXL to gainer ;)

no dokladnie, po kreatynie czujesz sie jakbys byl na dopalaczu.Szczegolnie na 1 cyklu z mono;)

Tyle ,że kolejne cykle już działają słabiej.

Słuchaj możesz sobie zrobić kolejny cykl z kreatyny tylko naprawde nie marnuj kasy na ten Kre alkalyn i nie wierz tym beznadziejnym reklamom:/ pamietaj ze 90% reklam to klamstwa (udowodnione naukowo).

tak jak Ci napisał hunter, idz do odzywiania niech Ci pomogą napisać solidną diete, i wtedy zobaczysz z czym nei dajesz rady.Jesli nei bedziesz dawal rady dostarczyć Węgli to kupisz gainera. Jeśli białka to kupisz po prostu białko. a Jeśli jednego i drugiego :D ale w niewielkich ilosciach to mozesz też skorzystać z mieszanki typu Profi Whey mass.

zielona vitalmaxu albo megacapsy olimpa

jesli chodzi o mono to obojetne jaka. KAzda taka sama ;)

najlepiej Wlasnie z Vitala bo taniocha ;)