Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
679
Witam .
Wiem ze to forum kulturystyczne a ja pytam o calkiem inny sport
ale potrzebuje pomocy z zaplecza kulturystki.
Mianowicie chodzi mi o cykl treningowy . za niecale 3 tyg mam mistrzostwa polski juniorow i chcialbym nieco wzmocnic moje sily jak i mase . Czy jest ktos w stanie mi podpowiedziec co moglbym zrobic ? z gory dzieki !
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
na 3 tygodnie przed zawodami czyli w tzw. okresie startowym powinno się opierając się na osiągniętym poziomie wytrenowania, doskonalić sprawność specjalną oraz technikę i taktykę. Chodzi o stabilizację poziomu przygotowania specjalnego oraz podtrzymania przygotowania wszechstronnego. Na tym etapie przygotowanie siłowe jest nienajlepszym pomysłem.
Jesteś w jakimś klubie? Kto was trenuje? Nie rozpisał wam makrocyklu treningowego?
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-07-31 13:54:12
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
679
Oczywiscie mamy cykl treningowy ale on opiera sie praktycznie tylko na taktyce . I wlasnie chcialbym znalesc rozwaizanie pomiedzy codziennymi treningami na boisku i silownia .
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Jasne - pod warunkiem że dasz power cleans zamiast wiosłowania - akurat to ćwiczenie w przypadku rugby czy footballu jest bardziej wskazane - troszkę eksplozywności się przyda.