1.WIEK: 18 lata
2.WAGA: 74 kg
3.WZROST: 175 cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 38,5 cm
KLATA: 105 cm
UDO: 60 cm
TALIA: 80 cm
5.STAZ NA SILOWNI: 2lata
6.DIETA o
BIALKO:2-3g/kg
WEGLOWDANY:6-8g/kg
TLUSZCZ: 1-1,5/kg
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: zadne
8.TRENING:split 5x w tyg będzie(obecnie split4x w tyg)
9.CEL CYKLU: sucha masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF to sie okaze w krotce;p
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko okreslic, niezbut gruby szkielet, aczkolwiek łatwo mi o przyrosty masy miesniowej, tluszczowej takze niestety;p
13.STAN ZDROWIA: alergik
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: mickey mouse, i delikatne sklonnosci do porostu owlosienia, np mam troche na klacie, ale plecy czy barki to juz nie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 120kg
martwy ciag : nie robię rekordow
przysiad : to samo co wyzej
oto i ankieta
comógłbym jeszce zastosowac do cyklu procz polda, superki i winka do tego cyklu?(przypominam sucha masa)