Przeczytajcie skomentujcie, oceńćie sprawe @ DEPRESJA

Witam!! Chciałem wam sie trochę wyzalić. Mianowicie chodzi o SIŁOWNIE... Ćwiczę "już" chyba 9 miesięcy. 3/4 tego okresu jest na diecie, którą do tej pory stosuje. rzuciłem fajki alkoholu praktycznie nie piję... Życie towarzyskie oczywiście praktycznie zerowe bo ile można siedzieć trzeźwy na imrezie?

Kolejne "ale" to efekty. zacząłem ćwiczyć z powodu klatki piersiowej którą uważam że mam słabą.. Nie będę wysyłał fotek ani nic bo to nie o to chodzi. Najlepsze jest to że do klatki przykładam się najbardziej (bo najslabsza) a do tej pory źle się czuje bez koszulki itp... Czasem mam myśli żeby wziąść sterydy.. Albo przestać ćwiczyć bo to już mnie wszystko przerasta :/
Można powiedzieć że "w****łem się" w nałóg.
Dziewczyna z która jestem już od HOHO jest zniesmaczona z powodu moich kompleksów, dodam że jak nie ćiwczyłem potrafiłem przepić z nią każdy dzień wakacji..

Proszę o Wasze wypowiedzi!! Może nie tylko ja mam tak jak opisałem wyżej!

Pozdrawiam ps mam 17 lat

ławke płaską robię raz na 2 tygodnie.

Rozpiętkami kończę zawsze.

Przy 37.5 cm w bicepsie mam chyba niecałe 100cm. Trochę lipa :D nie wiem czemu to tak rosnąć nie chce a siła idzie na klatce

Może ją przetrenowujesz. Napisz swój plan.
A co do kompleksów to chyba każdy jakieś ma, ale ja nie popadam w żadną depresję, chyba trochę przesadzasz.

masz niezdrowe podejście, wiecej nie znaczy lepiej, np bedziesz klatował klate - efekt najprawdopodobniej bedzie odwrotny od zamierzonego, na szczescie pewnie podrosniesz to samo ci sie zmieni, zdystansujesz sie troche;)

klatkę robie tak:

Przeplatam dwa treningi

pierwszego tygodnia robię
1 płaska
2skos w dół
3.rozpiętki brama

ewentualnie dodaje jeszcze młotkowe wyciskanie

drugi tydzień
1. skos w góre
2. skos w góre (mniejszy kąt) hantelki
3. rozpiętki brama


Ja mam skolioze na klatce i mam taki dołek tam gdzie jest mostek.. bo same cycki są ok rosną sobie i muszę czekać ale jak zacząłem ćwiczyć inaczej sobie to wyobrażałem i dlatego tak jest

Jesteś młody, ćwicz normalnie dla lepszego samopoczucia się i nie patrz w lustro co 5 minut a efekty same przyjdą.

na początku same podstawowe ćwiczenia, wyciskania sztangi/sztangielek/poręcze

depresja z powodu klatki

nie przeplataj raczej treningow, cwicz jednym przez 6 tyg i zmieniiaj cwiczenia co okolo 6 tyg. komnibuj z roznymi ilosciami powtorzen itp.


stary, tu ludzie maja wieksze problemy niz jakas klatka, nie doluj sie

jeszcze dziewczyne masz i sie dolujesz

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-08-02 19:44:33

Wklej swój trening diete i coś poradzimy :)

Przypatrz się swoim kolegą w twoim wieku 90 % młodzieży kiepsko wygląda ;P

Dieta około 3000 tysiące kalorii.. Rozpisywać mi się nie chce.

No ale na SFD piszą że jak zaczynam w tym tygodniu klatke płaską to żeby w następnym zacząć skosem...

kompleksy , kompleksy , dziewczyna jest niezadowolona ze masz kompleksy czy niezadowolona ze starasz sie je zniwelowac ? jesli to taka dupa co woli z toba chlac to sobie ja odpsuc
pozatym zobacz jak silownia cie zmienila , zamiast sie niszczyc i chlac pracujesz nad soba , nie rzucaj tego z powodu glupiej dupy

Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-08-02 22:25:51

ta weź człowieku nie pisz tak bo nie wiesz jak jest chodze z dziewczyną 2 lata a ty widze ze h*ja znasz jesli chodzi o milosc więc milcz