Szacuny
2
Napisanych postów
315
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9837
to zle myslisz 4 serie max w jednym cw a nie w 2 superseriach 6 :)
Z tych ćwiczeń chciałbym ułoyć plan na nogi :
-PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH jak najbardziej
-HACK-PRZYSIADy odpadaja
-PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE to tez pasuje
-UGINANIE NÓG W LEŻENIU pasuje
-PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU odpada
-ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU lepiej pokop w worek :P
-WSPIECIA NA PALCE W STANIU musi być
a teraz jak to ma wygladać tez superserie czy normalny plan na mase ?
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
502
Jeśli chodzi o ten kaptur...jeżeli zrobiłbym juz po te 2 serie...chyba było by dobrze...zawsze ćwiczyłem 4 serie na kaptur, jednak teraz chciałem wypróbować wiecej seri...no dobrze ale skoro tak radzisz
Szacuny
2
Napisanych postów
315
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9837
napewno nie za mało, sównice mozna wyciac. Ogolnie to rozpisałem tak ze po pierwszej superserji maja ci pękać uda i zrobisz wykroki z chantlami po 15 powt reszta jest ok.