Rodzaje pieczywa

Siema, jestem na diecie redukcyjnej, na ryż już nie moge patrzeć.
Czy moze ktoś mi powiedziec jaki rodzaj pieczywa moge jesc, oraz z jakiego rodzaju mąk powinien sie składać , bo nie chce kupić jakies kichy

Mąka razowa typ 2000 bądź graham 1850.
Chlebek razowy jest git, najlepiej z dużą zawartością ziaren, otrębów etc.

Mi mamusia piecze pyszne zdrowe chlebki i wiem co jem :D
W sklepach podobno ciężko dostać taki prawdziwy razowiec..

najlepiej pieczywo pełno żytnie

razowy.
zamiast ryzu masz jeszcze kasze i makarony, ziemniaki. ryz tez ma wiele odmian.

ryz na redukcje to bardzo sredni - chyba ze brazowy
pieczywo - pelnoziarniste,razowe a co do dostepnosci to wystarczy podjechac do markeu i kupic jakiejs dobrej marki (shulstad np) chlebek pelnoziarnisty i gitarta gra

proponuje też jak Nofatuk ... osobiście polecam kaszę gryczaną wymiata

ryz na redukcje nie bardzo? dlaczego? nie ma produktu naturalnego spożywczego ktry bedzie na redukce bardzo albo niebardzo...wsyzstko zalezy od diety. jezeli w diecie ma ww. to ryz jakikolwiek jest jak najbardziej bardzo

wcisnam ryż brązowy , teraz akurat mam paraboliczny, czyli zmienie jeden posile ryzu na pieczywo :D

cos mi tu sie nie podoba:) wklej diete:) nie mów ze na kazdy posiłek jadłeś ryż...

heheheh powiedzialem rano staremu ze ma mi kupic pełnoziarniste pieczywo to kupil mi " suchary przenne pełnoziarniste"

znaczy tak ogolnie stosowałem diete redukcyjna .. obniżylem o 300 kcal i nie chudłem ... Dlatego zredukowałem z zapotrzebowania 3000 kcal do 1000 kcal

6:00
Ryz paraboliczny 50 gr
pierś gotowana 150 gr
owoce/warzywa
20 gr pestki słonecznika///dynia
10:00
Ryż paraboliczny 50 gr
pieś z kurczaka 150 gr

13:00
Tunczyk 130 gr
owoce/ warzywa

15:00// 16:00 - przedtreningowy
Ryż paraboliczny 50 gr
twaróg chudy/ pierś z kurczaka 100 gr