monohydrat kreatyny

kto mi powie która forma kreatyny najmniej nawadnia mięśnie? bo mówią ze mono ciągnie dużo wody, która po zakończonym cyklu podobno schodzi! chodzi mi o to żeby jak najczystszą masę mięśniowa uzyskać!

wiesz bialko to tak naprawde kotlet lub ryba czy jeszcze co innego w proszku. Uzupelnienie diety ktora w okresie budowania masy czy redukcji musi byc dopieta idealnie jezeli oczekujemy jakis rezultatow. Osobiscie stosowalem koncentrat izolat i matric bialek jako uzupelnienie diety. Nie przepadam za twarogiem dlatego na jesien kupuje odzywke bialkowa na noc opartą na bialku kazeinowym (wolno wchlanialnym)

odnosnie tego treningu i bialek to wiesz kwestia gustu. A jezeli chodzi o aminokwasy to sa przydatne podczas aerobow zeby uniknac sporych strat miesniowych podczas spalania tluszczu

Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-30 00:26:43

i o to żeby masa sie trzymała

Bajki, bierz mono. Najlepsza forma.

a co myślisz o jabłczanie czy estrze??

bierz ktore chcesz efekty beda bardzo podobne

Sprzężone wersje kreatyny znacznie lepiej rozpuszczają się w wodzie i mają lepszą przenikalność z układu pokarmowego do tkanek mięśniowych, niż zwykły monohydrat kreatyny. Wykazują również wyższą stabilność w komórkach mięśniowych, co oznacza, że nie ulegają tak szybko rozkładowi (dezaktywacji), jak monohydrat tylko są gromadzone - stanowią pewien bufor możliwy do wykorzystania w momencie wzmożonego zapotrzebowania. Co najważniejsze intensyfikują syntezę fosfokreatyny z kreatyny, z tym że jak się okazuje jabłczan jest tutaj najaktywniejszy

daj spokoj i nie wyczytuj tych bredni tylko przetestuj cos na sobie i wyrob wlasna opinie. To bajki pisane przez producentow zeby byl popyt na dane formy kreatyn. Nawet jezeli cos z tego jest prawdą to w koncowym efekcie cyklu roznic widocznych nie bedzie

no w sumie masz racje! dzieki zorek

ponoc po orotanie fajnie sie miecho ubija
ale wiesz trening +dieta to najlepsza kreatyna

dieta i trening są i były od poczatku przygody z siłownia!

Remik a zapodaj link tego suplementu