12 powtórzeń - max na masę?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 999

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wyjatkowy

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 29 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 158

Czy to prawda, że po dojściu do 12 powtórzeń w jakimś ćwiczeniu (z jakimś tam ciężarem) przestajemy rosnąć?

Co w takim razie zrobić, jeśli ćwiczymy bez sprzętu, w domu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

andrejura

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 52 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1083

Mieć nadzieje i wiarę

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Czy to prawda, że po dojściu do 12 powtórzeń w jakimś ćwiczeniu (z jakimś tam ciężarem) przestajemy rosnąć?

Nie prawda.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ogólnorozwojówka do poprawy.

Następny temat

4-dniowy split

Polecane artykuły

12 powtórzeń - max na masę?

Trening dla początkujących

Ogólnorozwojówka do poprawy.

4-dniowy split

Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?