Jestem za chudy - pomocy

a czy ból mięśni może świadczyć o tym że coś się w nich dzieje czy to poprostu zmęczenie?

pewnie masz zakwasy??ja je lubie
dla wielu to znak że rosna

hehe dokladnie z zakwasow nie ma co sie smiac
ja jak mam zakwasy to przynajmniej mam wrazenie ze
dalem sobie wycisk na silowni i porzadnie potrenowałem :P

a jak to jest możliwe że 20 minut po zjedzeniu takiej porcji ryżu z sosem i kurczakiem ja jestem znowu głodny ;(. I tak zawsze mam, najem się porządnie, pół godziny i w brzuchu mi strzela i czuje głód. Chyba to nie jest normalne :/

chyba normalne bo czxasami tez tak mam;d

ja niestety nie czasem a prawie zawsze. Praktycznie nie mogę zaspokoić swojego glodu na dłużej jak godzine.

dizel1988 proszę napisz co dzisaj zjadłes ?

a czy uwzgledniasz w swoim menu tłuszcze??to może byc przyczyna brak tłusczu(tłuszcz daje uczucie sytosci)

zalezy co masz na myśli mówiąc tłuszcze. U mnie w domu ogólnie raczej prowadzi się taką zdrową kuchnie, moja mama nie gotuje tłusto, używa wyłącznie oliwy z oliwek ewentualnie oleju naturalnego a o takich rzeczach jak smalec wogóle niema mowy. Mięsa też jadamy chude, tzn indyk, piersi z kurczaka, ewentualnie jakies mielone, karkówka i bardzo rzadko schab. Zastanawiam się Panowie czy nie łykac sobie 3 razy dziennie, rado w południe i wieczorem jednej kapsulki tranu. Chyba tran zawiera wszystkie niezbędne tłuszcze potrzebne organizmowi. co o tym sądzicie??

jak liczysz zapotrzebowanie kcal to ustalasz ile tłuszczy!!i wiesz ile zjesc!!a jak nie masz policzonego zapotrzebowania kcal to z kad bedziesz wiedział ile jesc??