Maniek_M
nie moge dostatecznie rozbudowac tricepsa w miejscu j.w na zdjeciu. Wyciskanie francuskie mi nie wchodzi. Doradzicie cos?
Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-26 12:36:35
Niech masa bedzie z wami ....:)
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1528
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17554
nie moge dostatecznie rozbudowac tricepsa w miejscu j.w na zdjeciu. Wyciskanie francuskie mi nie wchodzi. Doradzicie cos?
Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-26 12:36:35
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kamilllos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
861
Rozpisz trening jaki stosowaleś na trica. Masa pojdzie do gory to i tric bedzie lepiej wygladal.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1528
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17554
Wyciskanie francuskie sztangi w lezenniu 3*10-12 powtorzen
ROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 2*12
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (PODCHWYTEM) 3*10
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 2*12
Głowa boczna i dluga jak dla mnei OK tylko gorna czesc tricepsa mi nie pasi
Teraz stosuej taki trening:
POMPKI NA PORĘCZACH z obciazeniem 3*10-12 ruchow
POMPKI W PODPORZE TYŁEM 2,3*20 ruchow
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2*10 ruchow
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC ze sznurem jednoracz
2*12
POdejrzewam,ze musialbym tam dorzucic troche mieska :/
Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-26 13:01:50
ROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 2*12
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (PODCHWYTEM) 3*10
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 2*12
Głowa boczna i dluga jak dla mnei OK tylko gorna czesc tricepsa mi nie pasi
Teraz stosuej taki trening:
POMPKI NA PORĘCZACH z obciazeniem 3*10-12 ruchow
POMPKI W PODPORZE TYŁEM 2,3*20 ruchow
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2*10 ruchow
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC ze sznurem jednoracz
2*12
POdejrzewam,ze musialbym tam dorzucic troche mieska :/
Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-26 13:01:50
Niech masa bedzie z wami ....:)
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
...strasznie "słaba widoczność" na tym twoim tricepsie/zdjęciu/.
może nie napiąłes ręki jak należy, dobrze byłoby widziec jeszcze kawałek wyżej, jak to sie ma w proporcji i w separacji z barkiem
może nie napiąłes ręki jak należy, dobrze byłoby widziec jeszcze kawałek wyżej, jak to sie ma w proporcji i w separacji z barkiem
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
imo prawidłowo zbudowany tric,
jeśli chcesz widoczą separację pomiędzy barkiem to bardziej kwestia bf
nie wkręcaj sobie że jest nie tak;)
wiem że łatwiej powiedzieć
pzdr
jeśli chcesz widoczą separację pomiędzy barkiem to bardziej kwestia bf
nie wkręcaj sobie że jest nie tak;)
wiem że łatwiej powiedzieć
pzdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
