róznica pomiedzy izolatem a koncentratem w odżywkach białkowych...

Witam
mam pytanko jaka jest róznica pomiędzy IZOLATEM białak a KONCENTRATEM? Czy jedne z nich jest zalecane do ćwiczeń wytrzymałościowych a drugie do siłowych? Osobiscie poszukuję dobrego białka jako suplementu w diecie redukcujnej..

różnica w ilości białka na 100 gram, nieznacznie w szybkości wchłaniania

jednak koncentrat jak jest dobry będzie lepszym wyborem niż izolat

zresztą poszukaj w wyszukiwarce, były o tym arty

przeznaczeniem sie nie różnią.

zdr

dla mnie przewaga izolatu przy redukcji jest taka ze oszczedzam te pare gram WW ktore moge potem gdzie zjesc w diecie tzn. dieta moze byc o te pare g mniej restrykcyjna , nie chodzi mi tu o zawodowcow bo oni sobie te pare gram koncentratu odliczą gdzie indziej , ale o osoby które wiem że zdietą to tak średnio , wtedy wole im zaordynować izolat bo wiem że w ten sposób poprawie te proporcje

zreszta te wegle z koncentratu napewno w jakims stopniu obnizaja termiczny efekt czysto bialkowego posilku , nie wiem tez jaki ma wpływ na uwalnianie glukagonu

a ta jednak roznice raczej nie istotne i smialo mozna stosowac koncentrat tylko DOBRY a nie taki co ma kilkanascie prcent WW

WW???

nie znasz ?

No byłoby git gdyby mozna było jesć tego duzo przy redukcji:) a swoja drogą raz w tygodniu mozna chyba się zmasakrować czekoladkami? Czy nie ?

raz w tygodniu ??

mozesz jesc codziennie po poł kilo, jezeli zalezy Ci na masie...










































... tłuszczowej

rozumiem że nie :(

Jak masz ochote na czekolade albo coś to zagryzaj owocami.mi pomaga ;p