Podciąganie

ok..dzieki za pomoc
Sog wszedł...

trzeba się brać do roboty bo wstyd że się podciągne z 2 razy


najbardziej mi pasuje to połączenie partii jakie mam teraz

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-23 12:17:47

Miedzy nami, Bogiem a partia, ACT robiles ?

Bo po to wlasnie sa 3 miesiace ACT na poczatku by nauczyc sie cwiczen i dobic w cwiczeniach "przemieszczajacych mase ciala w przestrzeni" do ilosci powtorzen, do ktorej we wlasciwym splice lub fbw lub tbw (i masa innych trzy literowek ;) ) bedziesz dkoladaj obciazenie. W twoim przypadku to musztarda po obiedzie, ale jakbys kiedys mial przerwe i wracal do treningu po roku to przemysl ACT.

i agree... ACT jako okres regeneracyjny po 4-6 tyg. cyklu treningowym i jednocześnie jako trening wprowadzający do nowego cyklu..