cm3 +mono

Witam , mam jabłczan kreatyny cm3 360 tabs ,okoo 180g mono 200mesh nie pamiętam firmy bo przesypałem . Chciałbym się dowiedzieć w jakiej ilosci ,odstępach od posiłków brać jabłczan bo mono to 5g po treningu będę brał niewiem tylko jak się reszta rozkłada w dt i w dnt dodam , ze do uzupełnienia diety używam olimp gain bolic okoo 70gram po treningu izotonic i rozłożone w dniu witaminy rozpuszczalne w wodzie :wapń ,witamina C ,żelazo i multiwitamina proszę o pomoc.
serdecznie dziękuje i pozdrawiam

ja wiem ze moge, ale chce sprobowac takiego rozwiazania i chcialem sie dowiedziec czy to poprostu nie wplynie negatywnie na efekty, z powodu brania cm3 w dwoch dawkach po 2,5gr.... ale jak jest spoko to tak bede bral i ***....

hehe moze byc i efekt placebo... jesli zwiekzy to moje efekty...

Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-07-22 17:51:57

cm3 daj 4 tabsy rano lub po treningu

na czczo , tylko 4 tabsy? a czy moze dać rano i przed treningiem po 4 tabs i po treningu mono?

można

dziękuje sog dla Ciebie

który to twój cykl
jeśli pierwszy to nie przesadzałbym z kretą

2gi

aha ta możesz tak dawkować
pozdro

1 opcja
DT 5g(mono) rano 5 g(tcm) przed treningiem
DNT np 5 g w porze treningu (mono)

2 Opcja
DT 5 g (tcm) przed treningiem 5g (mono) po treningu
DNT 5g mono jak w 1 opcji np


oczywiscie opcji jest kilka ja ci podalem takie z ktorych ewentualnie ja bym skorzystal

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-22 15:21:18

dziękuje za pomoc

dopisuje sie do pytania...
mozna by stosowac to tak ??
Dni treningowe:
mono 5gr przed sniadaniem
tcm 2,5gr przed treningiem
tcm 2,5gr po treningu

dni nietreningowe:
5gr mono przed sniadaniem
jablko w porze treningu albo przed kolacja