kubson99
prosze o podanie mi dobrego treningu na wyrzezbienie sześciopaka. Od razu mówie, ze nie mam piłki do cwiczen ;/ wiec prosze tylko cwiczenia bez żadnych akcesorii. Prosze mi takze powiedziec ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1150
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
jogger
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30354
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..." 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1150
a jak juz minie 42 dni to co?? jak dalej robic te cwiczenia??
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30354
Na podtrzymanie można np. co 2-gi dzień robić to co 42-go. Inaczej efekty pójdą się... prędzej czy później.
Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-07-21 17:04:14
Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-07-21 17:04:14
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1150
mam niezły brzuch, ale chciałbym sie zapytac ile trzeba czasu, żeby taką krate wyrzezbic, nie mówie od zera, ale od normalnego płaskiego brzucha z delikatnym zarysem sześciopaku :D tu link do zdjecia http://www.swimming.org.sg/pdfs/NEWS-MensHealth_200602Cover.jpg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
124
Aerobiczna 6 ewentualnie inny system - własny, ale ćwicz sumiennie i bez wymówek (;.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1150
jeszcze mam pytanie do joggera: ile robic przerwy pomiędzy seriami w tej aerobicznej 6 weidera??
Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-23 13:59:43
Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-23 13:59:43
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30354
Przerwy max 30sekund, oczywiście najlepiej ćwiczyć metodą ciągła (bez przerw) - w miarę możliwości 
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
