przyrosty następują przecież w wyniku atakowania mięśni nowymi bodźcami - oczywiście zwiększanie obciążenia to jeden ze sposobów - ale czy nie lepiej byłoby zamiast zwiększania obciążenia ( i nie rzatko kaleczenia techniki ) - pozostać przy poprawnej technice i obciążeniu na średnim poziomie a zmieniać z treningu na trening ćwiczenia lub chociaż ich kolejność ,
jest to przecież dla mięśni co tydzień coś nowego co nie pozwala im się przyzwyczaić i może zapobiegać zastojom ,
oczywiście że po jakichś dwóch , trzech lub nawet czterech tygodniach obciążenia na tym samym poziomie i zmienianiu tylko ćwiczeń lub ich kolejności mięśnietrochę słabiej będą reagować i nie znacznie należałoby zwiększyć
ale wolniejsze zwiększanie obciążenia i zmiana ćwiczeń pozwala na dostarczenie nowych bodźców mięśniom a przedewszystkim stawom bo to one potrzebują więcej czasu na dostoeowanie się do obciążenia .
Czekam na opinie
szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN