Zapotrzebowanie kaloryczne - Całkowita Przemiana Materii

Fakt. Najlepiej jest obserwowac siebie - czy sa zmiany i w ktora strone zmierzaja. A potem ewentualnie korygowac. Z czasem latwo sie tego nauczyc.

Czy w wyliczeniu PPM dla kobiet powinno być 655 czy 65.5?

mi wyszlo az 4600kcal czy to nie za duzo?

pomyliłem arty sorry

Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-20 14:53:50

Poległam na samym początku obliczeń...

W=(H-100)-(H-100)/20
W = LBM ?

W moim przypadku będzie to:
W=(180-100)-(180-100)/20
W=80-4=76

76kg, czy 76% ?

Jeśli kg to ja cała tyle nie ważę, a co dopiero LBM.

Pomoże ktoś i odpowie :) ?
Dziękuję ślicznie :*

Coś jest nie tak w tych wyliczeniach.

Należna masa ciała to optymalna wartość masy ciała, sprzyjająca osiągnięciu najdłuższego okresu życia, jej wartość określają badania epidemiologiczne na danej populacji.

Do jej wyliczenia został chyba tutaj wykorzystany wzór Tatonia i wygląda on tak:

Dla mężczyzn -> NM = W - (100 + (W - 100)/20)
Dla kobiet -> NM = W - (100 + (W - 100)/10)

Potem do wyliczenia Podstawowej przemiany materii chyba został użyty wzór Harrisa-Benedicta. W tym wzorze powinna być użyta masa ciała (kg).

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-14 10:39:22

mi wyszlo 4300 kcl waze 95 kg 184 cm wzrostu tluszcz okolo 23% trening obecnie 3 razy w tyg regeneracja wiec o malej intensywnosci praca fizyczna ale nie ciezka czy to nie za duzo????

policz z tego llinka i porownaj
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html


Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 21:33:26

z tego linka wyszlo 3213 czemu taka duza roznica????

Zapotrzebowanie kaloryczne nie moglo Ci wyjsc tak wysokie jak wyzej napisales. Moze tam wyliczyles juz bilans kcal przy budowaniu masy. Wtedy i tak bardzo wyska aktywnosc fizyzna musiala byc.