italiaanka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1469

napisanych postów

Imię Pola

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2015 (00:15)

Data rejestracji 31.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Być może komuś się przyda... Ebooki. nie wiedziałam, gdzie to umieścić, ale że o ćwiczeniach siłowych to chyba tutaj. są to dwa ebooki, rozdziały wypisałam, trzy zdjęcia z każdego. oczywiście w języku angielskim. pliki na serwerze megaupload. 1. bodybuilding - muscle and fitness	9	2007-04-11 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	wolno/szybkowchłanialne białko witajcie, białko przewija się prawie w każdym poście, jakiś czas temu znalazłam nawet częściową odp. na swoje pytanie, ale że w tematach często pojawiają się ot nie mogę tego ponownie znaleźć niestety <img src="../../buziaki/2.gif"	3	2007-08-28 11:06
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie - Potreningowy i aeroby. po siłowych w posiłku potreningowym unikamy tłuszczy - ba, wiem nawet już dlaczego , ale... co z treningiem aerobowym... kilka przypadków: 1. trening aerobowy intensywny - białko + węgle (wysoki	4	2007-05-24 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek to... - białko + warzywa + zdrowe tłuszcze, albo... - białko + węglowoadany zgadza się? moje wątpliwości wynikają po przeczytaniu kilku jadłospisów, gdzie np. łączenie owsianki z orzechami jest posiłkiem poprawnym. dziękuję za odpowiedź.	7	2007-04-22 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Mamuśka na diecie :) witam, moja mama postanowiła zadbać o siebie, zacząć lepiej się odżywiać i ćwiczyć. obiecała oddać się w moje ręce i przestrzegać wszystkiego co dla niej zaplanują. z uwagi jednak, że nie chodzi tutaj o mnie proszę o poradę. dane mamy są poniżej	3	2007-04-05 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie - wątpliwości i pytania witam, chciałam ułożyć sobie dietę samodzielnie, a następnie trening, ale utknęłam na samiuśkim początku, tj. zapotrzebowanie. różne kalkulatory na różnych stronach pokazują wynik od 1700kcal do aż 2600kcal. nawet średniej wyciągnąć się nie da,	1	2007-03-26 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Wrzesień - układam dietę i plan treningowy. Proszę o korekty :) witam już sporo schudłam zmieniając tryb życia i wprowadzając zasady o jakich tak często piszecie... mam jeszcze miesiąc do rozpoczęcia studiów i postanowiłam go jak najlepiej wykorzystać. studia dopiero zaczynam, więc nie mam pojęcia jak będzie	7	2006-08-31 14:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - Całkowita Przemiana Materii	2007-07-12 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych	2007-05-26 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych	2007-05-25 23:46
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie - Potreningowy i aeroby.	2007-05-25 23:32
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie - Potreningowy i aeroby.	2007-05-25 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek to...	2007-04-22 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek to...	2007-04-22 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek to...	2007-04-22 16:11
Po siłowni, o siłowni	Być może komuś się przyda... Ebooki.	2007-04-11 21:41
Po siłowni, o siłowni	Być może komuś się przyda... Ebooki.	2007-04-11 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Mamuśka na diecie :)	2007-04-08 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	Wrzesień - układam dietę i plan treningowy. Proszę o korekty :)	2006-08-31 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wrzesień - układam dietę i plan treningowy. Proszę o korekty :)	2006-08-31 19:42