kraket

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

845

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2005 (12:06)

Data rejestracji 16.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła energii w trakcie ćwiczeń czegoś tu zdecydowanie nie rozumiem. zawsze uczono mnie, że organizm spala najpierw węglowodany, potem tłuszcze, a białka na samym końcu. konsultowałam to ostatnio z bratem (studiuje biologię) i potwierdził. więc jak możliwe jest powtarzająca się tu	6	2005-01-14 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Beztłuszczowa masa ciała. możecie mi podać, jak obliczyć beztłuszczową masę ciała. albo dać link, bo jakoś nie mogę tego znaleźć. dzięki.	4	2005-08-12 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z sokiem lub syropem... niestety nie znoszę czystej wody. wypiję w męczarniach pół szklanki i mam odruch wymiotny. stąd moje pytanie: czy przez to, że zmieszam wodę z syropem owocowym albo pół na pół z sokiem, traci ona swoje pozytywne właściwości (tzn. chodzi mi np. o	8	2005-08-12 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	PAM - rzeczywiście bezkaloryczny? mam takie pytanie. noszę się z zamiarem kupienia oleju pam. czy jest to możliwe, że on rzeczywiście jest bezkaloryczny i jeśli go zacznę używać, to nie dodawać go w ogóle do dziennego bilnasu kalorycznego? jakoś wydaje mi się to zbyt piękne. w końcu	9	2005-06-21 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie kalorii na rowerze czy wiecie może, ile średnio spala się kalorii podczas godzinnej jazdy na rowerze (nie stacjonarnym)? wyczytałam, że jeśli jedzie się z prędkością ok. 10 km/godz. to spala się 300 kalorii. czy to możliwe? więc, jeśli wczoraj przejechałam 65 km to	14	2005-06-13 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co o tym myślicie? http://www.dieta.info.pl/teoriakalorii.htm według mnie to jakaś dziwna teoria. przecież ten artykuł zakłada, że nie istnieje coś takiego jak śmierć z głodu. bo skoro za każdym razem organizm się przystosowuje, to gdzie jest granica? skoro	4	2005-04-15 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się mają poranne aeroby na czczo do śniadania? podajecie tu dwie zasady: aeroby najlepiej na czczo, rano, a z drugiej strony: śniadanie należy zjeść jak najwcześniej po pobudce, najlepiej w ciągu pół godziny. jak się ma jedno do drugiego, bo oba warunki są niemożliwe do spełnienia.	4	2005-02-28 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy źle liczę zapotrzebowanie kaloryczne? w większości kalkulatorów moje zapotrzebowanie energetyczne to ok. 2100 -2300 kalorii na dobę. a licząc wg wzoru 24 x waga x aktywność wychodzi ok. 1500! i co ja mam wziąć pod uwagę? odejmować od 2100 czy od 1500? mam 160 cm wzrostu, ok. 55 kg, 25	8	2005-02-02 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie energetyczne - skąd te różnice? w większości kalkulatorów moje zapotrzebowanie energetyczne to ok. 2100 -2300 kalorii na dobę. a licząc wg wzoru 24 x waga x aktywność wychodzi ok. 1500! i co ja mam wziąć pod uwagę? odejmować od 2100 czy od 1500? mam 160 cm wzrostu, ok. 55 kg, 25	0	2005-01-28 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z jedzeniem po ćwiczeniu? mam następujący problem: ponieważ chciałabym trochę schudnąć i jednocześnie ujędrnić ciałko ostatnio dość dużo (jak na mnie) ćwiczę. ograniczyłam też jedzonko. ćwiczę ok. 2 godz. po ostatnim posiłku, przeważnie na stepperze - ok 1 godz. kończę	1	2004-12-20 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	L-karnityna - jak z biustem? mam następujące pytanie. kolega zachęca mnie do brania l-karnityny, jemu to rewelacyjnie pomogło, jeśli chodzi o spalenie tłuszczu. natomiast z oczywistych względów nie umie mi powiedziec, jak to wpłynie na tkankę tłuszczową, znajdującą się w	4	2004-11-16 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Brak zakwasów - czy to źle? cześć. mam jeszcze jedno pytanie. czy brak zakwasów po dość intensywnym ćwiczeniu (np. 1,5 godz. na stepperze, biorąc pod uwagę to, że od długiego czasu w ogóle nie ćwiczyłam) powinien mnie martwić? słyszałam (mojej koleżance tak powiedział trener	3	2004-11-16 15:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	galaretki i budynie bez cukru	2005-08-24 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	galaretki i budynie bez cukru	2005-08-24 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	galaretki i budynie bez cukru	2005-08-24 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - Całkowita Przemiana Materii	2005-08-18 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zliczanie kalorii -rower	2005-08-14 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Beztłuszczowa masa ciała.	2005-08-12 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z sokiem lub syropem...	2005-08-12 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Woda z sokiem lub syropem...	2005-08-12 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie kalorii na rowerze	2005-06-13 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie kalorii na rowerze	2005-06-13 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie kalorii na rowerze	2005-06-13 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a antykoncepcja?	2005-05-25 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a antykoncepcja?	2005-05-25 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a antykoncepcja?	2005-05-25 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla girl :>	2005-05-16 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla girl :>	2005-05-16 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla girl :>	2005-05-16 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co o tym myślicie?	2005-04-15 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wkoncu z tymi kaloriami?? POMOCY!!!	2005-03-11 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wkoncu z tymi kaloriami?? POMOCY!!!	2005-03-09 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czy źle liczę zapotrzebowanie kaloryczne?	2005-02-03 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Czy źle liczę zapotrzebowanie kaloryczne?	2005-02-03 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	L-karnityna - jak z biustem?	2004-11-19 08:53