Oddychanie w sztukach walki

Witam serdecznie,
każdy trenujący wie, jak ważne jest oddychanie podczas treningu (i nie tylko). W związku z tym, że duże grono osób o tym zapomina (także podczas nauki), chciałbym prosić o przybliżenie tematu osoby z nim zaznajomione.
Google'a już przejrzałem.
Jak oddychać podczas rozgrzewki: biegania, brzuszków, itp.?
Jak oddychać podczas walki: uderzanie, kopanie, przyjmowanie ciosów?
Jak oddychać w walce w parterze: gdy np, ktoś obejmuje nas nogami i ściska klatkę tak, że nie można złapać oddechu?

Od urodzenia mam klatkę szewską. Treningi kondycyjne mi bardzo pomagają. Czy znacie jakieś sposoby na "wypychanie" mostka? Operacji się nie podejmę.

chcesz się przekonać na własnej skórze jak poprawnie oddychać? Ok..
Weź kumpla i powiedz mu żeby uderzał Cię w brzuch np co sekundę (nie za lekko i nie za mocno, żebyś nie wypluł na niego flaków ) W chwil, gdy Cię uderzy w brzuch wypuść dynamicznie ( szybko ) powietrze... Powtórz to z nim tak hmm 3 razy... Później zrób na odwrót złap powietrze przy uderzeniu w brzuch dam 100zł, że powinieneś poturlać się trochę na ziemi z bólu no i możesz mieć tymczasowo problem z oddychaniem wielki + tego ćwiczenia to, że nigdy już popełnisz tego błędu i nie złapiesz powietrza przy uderzeniu ... To samo tyczy się ataku... Każdy cios wyprowadzaj z jednym dynamicznym wydechem tuż przy kontaktu z twoją ręką lub nogą przy jego cielsku .... TO SIĘ WTEDY NAZYWA POWER ! ;)

ja zawsze oddychalem tak jak mi wygodnie

jak biegam to 2plytkie i szybkie wdechy i wydechy, na macie to caly czas z otwarta geba

Ale czy przy cały czas otwartej gębie to łatwiej zębów nie stracić?

W sumie, to wciągać przez nos, wydychać ustami?

przy bieganiu wszystko ustami, ew jak zimno to nosem. na macie mozesz sie kulac w pojedynczej szczece. ale jak dajesz rade samym nosem to nie ma sprawy

Przyjmowanie ciosów na wydechu oczywiście, co jest dość logiczne W trakcie walki najważniejsze żeby w ogóle równo oddychać bo dużo osób ma tendencję do wstrzymywania oddechu.

Właśnie, to jest problem, który searme zauważył, aczkolwiek mi się to zdarza częściej przy ćwiczeniach: brzuszki, pompki.

Nie rozumiem tylko, dlaczego przyjmowanie ciosów na wydechu?

A przyjąłeś mocnego kopa w brzuch na wdechu kiedyś?

Jak go przyjmowałem, to chyba miałem powietrze, nie pamiętam, nie zdążyłem pomyśleć. Przyjemne w każdym bądź razie to nie było, ale trochę się pokulałem po ziemi i przeszło.
No ale czy wdech nie napina mięśni?

Jest dokładnie odwrotnie, mięśnie napina wydech!
Trener Ci tego nie mówił?

Nie wiem, może i mówił, ale mogłem zapomnieć. Przydałoby się uaktualnić tą wiedzę ;/

i przy uderzeniach wypadaloby oddychac nosem
bo otwarte usta zwiekszaja ryzyko kontuzji szczeki przy ciosie na nia