do Chinal : no wiesz przez pierwsze 3 lata to był trening, bez przygotowania do startu w zawodach, dopiero od 3 lat trenuję w "starszej" grupie, gdzie mam przygotowanie na zawody tak "na poważnie".
do Sprinterek : chodziłoby mi bardziej o wzmocnienie się sam w domu, gdzie nie mam takowego dostępu do sprzętu typu piłka lekarska :) Chodzi mi głównie o to żeby zacząć ćwiczyć jeszcze przed sezonem
Na walkach gdzieś po 1 rundzie siły mnie opuszczają a i nie mam takowego rozciągu by wykonać jakieś kopnięcie na głowę dosć szybko i dynamicznie. Dodam iż trenuję
taekwondo WTF a tu potrzebny jest dobry rozciąg nog a mi tego właśnie brakuje, jak i dobrej kondycji. Kiedyś siadałem w szpagat ale wtedy nie był to okres startów w zawodach.
Mój trening w klubie wyglądał tak: (wyglądał gdyż narazie przez lipiec nie ma treningów dopiero od początku sierpnia zaczyają się):
1. Rozgrzewka ok. 20 minut biegania, skipy wieloskoki itp.
2. Rozciąganie ok. 10 minut samodzielnego rozciągania
3. Ćwiczenie technik nożnych ok. 50 minut
4. Trucht, 10 minut
Ogółem trening trwa 1.30h z czego większość czasu ćwiczymy technikę.
Głównie chodzi mi o potrenowanie w domu dodatkowo, gdyż jak juz wcześniej pisałem mój rozciąg i kondycja są w marnym stanie ;/
Zmieniony przez - Arcenius w dniu 2008-07-20 22:18:10
Zmieniony przez - Arcenius w dniu 2008-07-20 22:29:39