Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Spokojnie,
najpierw przybędzie Ci siły (jak mi) a potem masy, lecz każdy mięsień rób raz w tygodniu , pod okiem fachowca. To bardzo ważne, jak źle będziesz robił, to nabawisz się więcej złego niż dobrego.
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3551
Co do poczatku postu i rozmowie o wzroscie. Nie zawsze jest tak ze jak cw to nie urosniesz. Slyszlaem o trojboiscie ktory zaczynal majac 9 lat a teraz ma 180 cm. Ja sam zaczalem maja 14 lat i sie bardzo ciesze z tym ze ja cw silowo bo to jest moja pasja. I rzeczywiscie najpierw cw na maszynach a potem mozesz wejsc na sztange lecz na male ciezary aby nabrac techniki
Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-07-18 17:41:32
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ogólnie mówiąc, Ci, którzy zaczynają trenować w przedziale wiekowym 13-16 osiągają lepsze wyniki. Nie możesz się przeciążać, tylko jak już mówiłem, wszystko pod okiem fachowca. Nie słuchaj teorii, że nie urośniesz itp bo to NIE PRAWDA ! (znaczy prawda , gdybyś nie posłuchał się moich wskazówek i od razu rzuciłbyś się na sztangę, martwy ciąg etc.).
Pozdrooo
Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-18 18:19:48
Szacuny
3
Napisanych postów
45
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
578
Moim zdaniem jesteś jeszcze za młody na siłownię.Pograj w piłkę, pobiegaj,poćwicz z ciężarem własnego ciała(pompki, przysiady itd.)pamiętaj o dużej liczbie ćwiczeń rozciągających, zdrowo sie odżywiaj.Poza tym nie daj sie namówić na jakiekolwiek odżywki-to jeszcze nie na Twój wiek.I spokojnie-masz jeszcze dużo czasu na profesjonalne treningi.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46
Ok zalece sie do waszych rad xD Dziex ;D Odzywek zadnych nie bede bral teraz bo sa szkodliwe (tak niektorzy mowia).Mysle ze ta masa wreszcie mi przybedzie.Coz usze byc cierpliwy Dzieki jeszcze raz wszystkim za rady. Pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27
podbijam. to dla mnie ważne bo chce zacząć trening z planem treningowym http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=41/ Ewentualnie do jakiego lekarza trzeba się zgłosić aby powiedział jakich ćwiczeń nie powinienem wykonywać. Mam 14 lat.
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Jesli masz jqakies przeciwwskazania badz problemy zdrowotne to konsultuj sie z lekarzem. Jesli jednak problemow nie ma nie wiem czy juz czas na silownie i ciezary. Trening domatora wystarczylby w zupelnosci. Szkoda Twojego zdrowia i stawow w tym wieku. Odczekaj jeszcze rok i dopiero zaczniej trenowac.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
350
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3551
12robson12 Poczatek przygody z silownia zacznij od maszyn. Dobrze zebys mial jakas silownie z trenerem ktory bedzie nad toba czuwal. Pocwicz na maszynach z dwa miechy moze wiecej i wtedy zacznij cw na sztandze. Przysiady rob na maszynie a jesli nie masz takiej mozliwosci rob ze sztanga lecz pamietaj o zakladaniu pasa. Pas odciazy twoj kregoslup i zadba o zdrowie.
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
Anonim
Czaro504
Dzieki jeszcze raz wszystkim za rady. Pozdro
_IvErSoN_
