milew4
Mam pytanko czy biegając średnim tempem w 20 minut spalam masę mięśniową czy tylko węglowodany i tłuszcz? Biegam 4 razy w tygodniu. Prosiłbym o odpowiedź.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3935
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12084
wystarczy 20 minut spokojnego luzu w lesie
rozgrzewka 20`
i na koncu 10x1minut - max 90% - przerwa 3`
nastepny dzien
20 minut spokojnego luzu w lesie
rozgrzewka 20`
i na koncu 10x2minut - max 90% - przerwa 3`
i bierz L-karnityne w plynie - najlepsze z TRECA - 30 minut przed treningiem
Pozdrawiam
rozgrzewka 20`
i na koncu 10x1minut - max 90% - przerwa 3`
nastepny dzien
20 minut spokojnego luzu w lesie
rozgrzewka 20`
i na koncu 10x2minut - max 90% - przerwa 3`
i bierz L-karnityne w plynie - najlepsze z TRECA - 30 minut przed treningiem
Pozdrawiam
moderator sprinterek
...
Natakuken
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3345
Niestety ale w pewnym stopniu spalasz tkanke mięśniową;/. Nie da się tego wyelimininować ale można ograniczyć, zjadając odpowiednio wcześniej odpowiedni posiłek oraz ćwiczyć w odpowiednich porach;]
...
Pavlo
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3044
Wiek
37 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
32840
jaka dieta i jaka suplementacja?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
122
Biegam od 3 lat i nigdy żadnych tak zwanych "spadków".
Po 20 minutach, zapasy tłuszczu nawet nie będę uaktywniane.
Możesz latać 20 minut codziennie bez żadnych obaw.
Po 20 minutach, zapasy tłuszczu nawet nie będę uaktywniane.
Możesz latać 20 minut codziennie bez żadnych obaw.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Druga linia, szósta strefa - Spam post Sportów Zespołowych
Następny temat
Jak nabrać podskoku?
