SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy każdy może przebiec 1000m poniżej 3 minut?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23989

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 105 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2360
Czy waszym zdaniem przy odpowiednim treningu każdy przeciętny śmiertelnik ( bez nadwagi , astmy, chorób serca itp. itd.)może przebiec 1000m poniżej 3 minut. Sam biegam właśnie w tym celu i dziwi mnie fakt, że wiele osób mówi mi ze nie dam rady bo to wielki wyczyn. Trenuje 5 razy w tygodniu, suplementuje sie witaminami i mineralami, pije tylko staropolanke 2000. Według mnie talent jest potrzebny żeby przebiec w 2:30 ,a poniżej 3 minut wystarczy ciężka praca. A jakie jest wasze zdanie????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 4989 Napisanych postów 69144 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710984
Bieganie od zawsze towarzyszy człowiekowi w jego życiu. Od początków istnienia naszej cywilizacji musieliśmy biegać za ofiarami lub uciekając przed drapieżnikami. W obecnych czasach jednak nie mamy aż takiej konieczności i z reguły biegamy dla przyjemności, wyników lub zdrowia.

Dzięki bieganiu nie tylko jesteśmy w stanie poprawić zdrowie, kondycję naszego organizmu, ale również swoją sylwetkę. Pamiętać jednak należy o tym, że podstawą tego są treningi siłowe. Samo bieganie może w tym pomóc, ale znacznych zmian w sylwetce w ten sposób nie osiągniemy. Warto o tym pamiętać.

Często, gdy biegamy już jakiś czas, intryguje nas to, że szybko uzyskujemy coraz lepsze efekty i chcielibyśmy notować swoje wyniki czasowe w danym okresie. Używamy stoperów lub bardziej złożonych urządzeń ze wbudowanym GPS, aby określać czas, prędkość, trasę biegu itp. Określamy swoje czasu na różne dystanse. Najczęściej jest to 5 lub 10 km. Czasami jednak biegamy w zdecydowanie krótszym dystansie jak 100, 200, 400, czy 1000 metrów. Co ciekawe rekord Polski w biegu na 1000 metrów wynosi 2:14,30, więc sugerowany przez Ciebie wynik 3:00,00 wcale nie jest taki prosty do osiągnięcia. Myślę, że nikt kto regularnie nie biega, nie będzie w stanie się nawet do niego zbliżyć. Nawet osoby biegające dość regularnie wcale nie będą miały z tym łatwo.

Jeżeli chcesz tego dokonać, to na pewno warto wprowadzić bieganie dłuższych dystansów np. dwa razy w tygodniu i dwa razy w tygodniu sprinty, które wzmocnią Cię na krótszym dystansie i końcówce biegu.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 153 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2569
wszystko jest do zrobienia, wiadomo nie od razu - ale treningiem i wytrwałością napewno wiele można zdziałać! a z twoim podejściem masz duże szanse!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 363 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2521
jest trudno to fakt, coż, ja jako osoba która w ogole praktycznie nie cwiczy biegów(tyle co na wfie, albo za autobusem biegnac rano;p) robię 1000metrów wlasnie gdzies kolo 3:15, wiec chyba duza sprawa ma sie z genami... czy cos;p


ale z takim podejsciem mozesz wiele zdzialac, powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1333 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39318
Sog za postawę

Dla zwykłych ludzi to jest wyczyn bo tyłka praktycznie nie ruszają tylko wożą się autami czy innymi środkami transportu

Trening+wytrwałość = czas >3:00

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 607 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3397
mozliwe dla kazdego zdrowego i mlodego (w miare) faceta

generalnie wytrzymalosc jest "latwo" zrobic, gorzej z sila lub szybkoscia
np. 85cm dosieznego nie jest osiagalne dla kazdego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2603 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31404
Na moim przykładzie:
3 klasa gimnazjum - niezdrowy tryb życia, brak ruchu - czas 4:50 na 1000m (!)
2 klasa liceum - po zmianie trybu życia, biegi, treningi karate, siłka, basen - wczorajszy czas 3:23 (a miałem około miesięczną przerwę w bieganiu, poza tym nie mam postury biegacza, a to też robi swoje - popatrz jak maratończycy wyglądają)

Nie marudź na forum tylko idź pobiegać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 4 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33
ja jestem w drugiej liceum i mam 3.07 ale trenuje 3 nrazy w tygodniu ogólnorozwojowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16998
PRACA PRACA PRACA !! oczywiście każdy może... (noo są przypadki nie do przerbicia np 120kg\170cm itd... ) może to dziwne ,ale gdy ja przyszedłem pierwszy raz na trening (rok temu) biegałem po 4minuty(!!!) a teraz jestem w stanie przebiec w 2:45-2:55 ! ale nie powiem... dużo czasu i potu zostawiłem na bierzni. powodzenia :)

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 4965 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 40441
kurcze to mi zadałes.. musze spróbowac no strasznie ciekawa jestem jak mi pojdzie

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 50 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 255
Ja jako młodzik I gim. 6 miesięcy treningu w hali, na wiosnę na biegałem 3:15 a na tartanie 2:52. Teraz maturzysta życiówa 2:42 ale jestem w stanie złamać 2:40, a dokładniej 2:38:)
Jeśli nie będziesz sobie odpuszczał, zdrowo żył (zero zacnego trunku, fast foodów itp.) złamiesz 3 min. Tylko trzeba cierpliwie trenować, nie odpuszczać sobie, nie poddawać się.
Do 30 roku życia można góry przenosić:)

cezary

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1333 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39318
A po 30 ciebie przenoszą
Sam w najlepszej formie (jestem po serii urazów ) biegłem 3:35
po wykurowaniu się (pół roku, a mam 15) było 4:40, teraz wracam powoli do życia (3:50)
Dieta racjonalna(lekka redukcja ), trening ogólnorozwojowy(tak to nazwę)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę ekspertów o radę ; ) (wyskok)

Następny temat

CANE CREEK CLOUD NINE-AIR <-co sądzicie o tej firmie?

nutloveb