_Knife_
MC- zrób 2 serie na 130 i 150 kg.
Nogi - nie na maszynach, a przysiady porządnie - przedni ze 100 kg, tylni ze 130-150 kg.
Wtedy porozmawiamy - jaki to lekki trening i że nie działa
PS. Gra w piłkę ma się nijak do treningu nóg.
Jeśli nie trzymasz się planu treningowego to sorry - czego oczekujesz?
Jeśli dieta jest lipna - to też nie masz prawa rosnąć.
Ze swojej strony polecam większe ciężary i sprawdzenie diety.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 22:53:37
Nogi - nie na maszynach, a przysiady porządnie - przedni ze 100 kg, tylni ze 130-150 kg.
Wtedy porozmawiamy - jaki to lekki trening i że nie działa
PS. Gra w piłkę ma się nijak do treningu nóg.
Jeśli nie trzymasz się planu treningowego to sorry - czego oczekujesz?
Jeśli dieta jest lipna - to też nie masz prawa rosnąć.
Ze swojej strony polecam większe ciężary i sprawdzenie diety.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 22:53:37
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
panxy
oley92
