Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam Mam 13 lat i 80kg .Robię trening na sile ale mi nic nie przychodzi podnoszę te marne 45kg na serie ale po treningach nie wildze rezultatów .Czwicze 6 miesięcy i brat podnosi 100kg a ja mniej proszę o rady . niechcem za bardzo treningu na masę bo masę mam
1. czy muszę podnosić na ławce sztangę do samej klaty czy można 3 cm od niej
2.jak robię biceps to czy mogę ruszać ramionami i czy moge stać trocha krzywo
3 czy jak będę robić do czoła to przyjdzie mi więcej niż za łeb
4.jakie mięśnie trzeba trenować aby być dobrym w siłowaniu na rękę
5.czy to prawda ze jak się czwiczy to się nie rośnie czy to jest bezsensowny mit
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
jak bedziesz mial 16lat, pocwiczysz 2lata, to wtedy bedzie mozna pomyslec o treningu na sile, jak narazie idz pograj w pile, silownia odpada calkowicie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14683
Napisanych postów
53215
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400830
Wezcie sie za nauke z bratem, kuzynem i nie wiem kim ty tam jeszcze cwiczysz... Narazie te wasze cwiczenia przyniosa wiecej zlego niz porzytku.
Sporty ogolnorozwojowe i sztuki walki to zajecie dla was.