PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźShut The f*** Up And Train
http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html
wyciskanie zza karku 4 po 8-10
unoszenie sztangielek na boki 4 PO 8-10
unoszenie sztangielek przodem 4 PO 8-10
unoszenie sZtANGIELEK W OPADZIE TLOWIA 4 PO 8-10
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
- albo j.w. kolega napisal ze za duzo serii na barki
- moze potrzebna modyfikacja tego treningu zmiany ciczen itp
- sprobuj w treningu plecow dodac podciaganie sie do brody w szerokim uchwycie to poszerza obrecz barkow lub jesli nie masz tyle sily to sciagnie drazka wyciagu do karku/klatki
Shut The f*** Up And Train
http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html
jaka/ie/ częśc barkow najbardziej odstaje, trenujesz je na początku treningu czy raczej "w glębi"?
jak widac z twojego opisu nie stosowales dotychczas wiekszej ilości powt.
jak kształtują sie obciążenia- nie chodzi tu raczej o wielkośc a o to czy ciągle sa takie same, tzn. zawsze takie na jakie cie stac danego dnia?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater