Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3
Witam mam 18 lat i poszukuje dobranego zestawu dla mnie na miesnie brzucha.Uprawiam sport od 9 lat a wiec moje cialo jest w bardzo dobrej kondycji fizycznej.Niestety od 2 miesiecy musialem zrobic sobie przerwe przez co dostalem oponek na brzuchu,z reszta ciała jest wszystko ok.Postawnowilem sobie ze zgubie brzuch i popracuje nad kaloryferkiem no ale najpierw trzeba zgubic oponke.Niestety nie mam pojecia jaka stosowac diete i za jakie cwiczenia sie zabrac i ewentualnie jakie tabletki kupic jakies hmb czy nie wiem.Bede wdzieczny za pomoc.Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
587
Proponuje AEROBICZNA SZÓSTKE WEIDERA sam robilem najlepiej z ranan na czczo fat pali sie szybciej... ale trzeba byc wytrwalym i to cwiczenie męczy psychicznie bo wiele dni to trwa... ale to dziala... mialem w tamtym roku kaloryfer ze laski kwiczały teraz mi sie nie chce bo pracuje na 3 zmiany
Szacuny
4
Napisanych postów
29
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1006
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp zapraszam tu dobierz se ćwiczenia jakie ci odpowiadają a my powiemy ci czy wszystko ulożyleś ok a co do zgubienia oponki to proponuje przed śniadaniem bieganie/rower jak coś źle napisalem to sorry ale strasznie źle sie czuje
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
963
Cel treningowy : zgubienie oponki oraz kaloryfer na brzuchu.
Po prostu musisz regularnie palic mięsnie brzucha aż do bólu a efekty w postaci kaloryferka przyjdą z czasem, nie wiem czy masz skłonności do tycia ale napewno przydałaby się też dieta. no pain no gain.
Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-07-14 12:15:12
Szacuny
7
Napisanych postów
115
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2212
Jeśli lubisz sie przykładac do ćwiczeń to to ci pomoze w celu uzyskania kaloryfera 6 weidera jest chyba najlepszym sposobem domowym do uzyskania kaloryfera wymaga jednak silnej woli
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
Niestety panowie, same ćwiczenia brzucha g**** dadzą bez redukcji fatu - ogólnej. Nie chodzi o żadne "palenie mięśni", tylko zlikwidowanie tłuszczu co zasłania mięśnie albert1988!
A co do reszty to już było setki razy: dieta, siłka, aeroby/hiit itd.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 12:29:32
Szacuny
7
Napisanych postów
115
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2212
albert napewno nie da sie to zrobic w tydzien bo nie jestesmy robotami żeby dolac sobie oleju i git na grzejnik trzeba wiele pracy właożyc ale czy ja wiem fat w tym wypadku to nic bo przy 6 mieśnie brzucha sa przez 24h w ruchu na tym polega 6 że co 24 ponawiamy ćwiczenia zwiekszamy ilość i powtórzenia i przez to zmuszamy nasze miesnie do wiekszego wysiłku i stymulacji ich przez co smalamy ten fat bez spalaczy mozna sie obejsc chyba ze przyśmieszyć to tylko ale czy jest sens
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
Nie rozumiem o co chodzi z jakimś paleniem mięśni, spalenie mięśni jest SKRAJNIE TRUDNE (wielu wręcz niewykonalne), a ich podkreślenie (np. na brzuchu) to sprawa zmniejszenia POZIOMU TŁUSZCZU w organizmie, nie żadnego palenia. Tak się składa, że kratę na plecach zrobiłem treningiem siłowym i dietą masową, nie żadnym paleniem mięśni (co to za wymysł w ogóle ).
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 12:41:59