Ćwiczę 3x w tygodniu:
poniedziałek: [7x7x7] ćwiczenia z ciężarkiem (podciąganie go w pozycji siedzącej z podłogi do szyi)
środa: [10x10x10] bardzo wolne pompki na kościach
[10x10x10] coś przypominającego wyciskanie sztangi na leżąco
sobota: [10x10x10] przysiadów
[10x10x10] brzuszków
Poza tym robię 6x w tygodniu 50-300 brzuszków poza podstawowymi ćwiczeniami.
Napiszcie mi, czy ma to jakikolwiek sens.