...
Napisał(a)
Witam chciałbym prosić was o pomoc jak dobrać trening w przypadku wady postawy a dokładnie plecy okrągło-wklęsłe. czytałem art. Mashawi moderatora działu trening w warunkach domowych, jest tam bardzo ładnie opisany taki trening mam jeden problem, jak ułożyć taki plan ale na 3 dni ćwiczeń pon/śr/pt a nie na pięć jak w przypadku podanego przez Mashawi. Bardzo proszę o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sa napewno posty o tym wystarczy poszukac wyszukiwarka jest od tego
:)
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
Szukanie nie boli :) cwicz i rośnij nam zdrowo!
Szukanie nie boli :) cwicz i rośnij nam zdrowo!
...
Napisał(a)
Tutaj raczej bym nie korzystał z gotowych planów treningowych ponieważ mogą one przyniesc więcej szkody niż pożytku zwłaszcza w Twojej sytuacji.
Z tego co pamiętam w plecach okrągło-wklęsłych masz pogłębioną kifozę piersiową i pogłębioną lordozę ledźwiowej więc sprawa nie jest taka prosta do skorygowania.
Ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane a co ważniejsze odpowiednio wykonywane , bo ćwiczenia poprawiające/niwelujące kifozę piersiową nie mogą wpływa na pogłębienie lordozy lędźwiowej tutaj raczej wymagana jest konsultacja z lekarzem i taka bym polecał.
Skoro ktos u Ciebie zgiagnozował taką wadę postawy powinien też zalecić sposób jej korygowania
pozdro
Z tego co pamiętam w plecach okrągło-wklęsłych masz pogłębioną kifozę piersiową i pogłębioną lordozę ledźwiowej więc sprawa nie jest taka prosta do skorygowania.
Ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane a co ważniejsze odpowiednio wykonywane , bo ćwiczenia poprawiające/niwelujące kifozę piersiową nie mogą wpływa na pogłębienie lordozy lędźwiowej tutaj raczej wymagana jest konsultacja z lekarzem i taka bym polecał.
Skoro ktos u Ciebie zgiagnozował taką wadę postawy powinien też zalecić sposób jej korygowania
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
panowie a co myślicie o tym: prostotrzymacz rozbudowany ponoć warto kupić może to byóoby przydatne przy moim treningu
Polecane artykuły