jhc
Siemka mam małe pytanie zacząłem cykl na TCM oley92 doradził mi to brać tak
DT:
5g rano, 5g przed treningiem
DNT:
5g rano, 5g w porze treningu
No i tera 2 pytania:
- Na opakowaniu pisze żeby brać to 4,4g rano 4,4g po treningu i 4,4g przed snem. Które dawkowanie jest lepsze i nie chodzi mi o kasę.
- Pracuje na rożne zmiany raz na popołudniu raz na rano. Gdy pracuje na rano wszystko jest oki ale jak pracuje na popołudnie trening zaczynam gdzieś o 10 rano a wstaje 7.30-8.00 wiec czy mogę wziaść TCM o 7.30 a potem jeszcze raz o 10.00 i czy to ma sens?
proszę o pomoc i z góry dziękuje
DT:
5g rano, 5g przed treningiem
DNT:
5g rano, 5g w porze treningu
No i tera 2 pytania:
- Na opakowaniu pisze żeby brać to 4,4g rano 4,4g po treningu i 4,4g przed snem. Które dawkowanie jest lepsze i nie chodzi mi o kasę.
- Pracuje na rożne zmiany raz na popołudniu raz na rano. Gdy pracuje na rano wszystko jest oki ale jak pracuje na popołudnie trening zaczynam gdzieś o 10 rano a wstaje 7.30-8.00 wiec czy mogę wziaść TCM o 7.30 a potem jeszcze raz o 10.00 i czy to ma sens?
proszę o pomoc i z góry dziękuje
http://dietakulturysty.pl/
----------------------------------------------------------------------
Tak sobie pomyślałem że może komuś przyda się kalkulator do obliczania całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Online
Krzysztof Piekarz
MichałELO
TomQ-MAG
slayerek01
