Dawkowanie Kre alkalynu

Chciałbym się dowiedzieć jak brać . Na opakowaniu piszą ze dwie na czczo i dwie przed treningiem w dt a w dn 2 tabsy na czczo .
Chcę brać 3 tabsy na czczo i 3 tabsy przed treningiem i tu jest problem gdy ja chodzę na siłkę zaraz po śniadaniu więc mogę brać po treningu te 3 tabsy czy rano zapodawać 6 ?? :)

mozesz. Imo dawke muszisz wiekszyc nawet do 10 tabsow dziennie. Kre-alkalyn to sciema. Ta forma kreatyny wcale nie jest lepsza od zwyklego monohydratu. Przeplaciles stary. Ja tez to kiedys zrobilem. 5 kaps naczczo i 5 po trenie. w nietreningowe 5 naczczo

przed treningiem wazna jest porcja, a pozniej pomiedzy posilkami po poludniu np mozesz dac druga porcje.

No tak więc jeśli walę porcję na czczo i za 15 minut idę na siłkę to chyba lepiej wziąć po treningu czy walić na czczo i po 15 minutach znowu

wal przed trenem i po trenie. Naczczo sobie podaruj

lub
na czczo po obudzeniu sie, toaleta itd pozniej sniadanie, godzina przerwy i na trening. nastepna dawka kreatyny w ciagu dnia.
jak widzisz opcji jest wiele. zadna nie jest błędna.

W sumie racja a jeszcze lepiej by było na czczo przed siłką i po siłce

ale nie dasz rady
a posilek przed treningiem wazniejszy niz kreatyna

Stosowalem na czczo i przed trenigiem,zdazalo sie i po treningu.
zazywczaj na czczo i bylo gites