TEST: "SIŁA bez kreatyny" by HERNEGILD pods.str.29

To brązowe to panierka ? Zamiast tego mogę Tobie polecić mój sposób : kupujesz w biedronce "Przyprawę do kurczaka z serii Przyprawy Świata " w takim pomarańczowym opakowaniu, bardzo dobra, przyprawiasz tylko tym i pieprzem i do piekarnika. Dodam że kure jem ze 4 razy na dzień i mi się nie nudzi, naprawde dobra ta przyprawa, możesz spróbować to tam ze 2 zł może kosztuje, bo panierka taka z bułki tartej (to chyba taką jesz ?) to syf , tym bardziej jak chcesz trochę wagi zbić.

Edit : Nie doczytałem że to matcynej prodkcji , ale sposób zostawię bo dla mnie bardzo dobry.

Zmieniony przez - Sakwin w dniu 2008-07-10 09:21:52

No właśnie to matczyny wybryk Ja jak sobie gotuje to ostatnio mój ulubiony sposób na mięso to schab lub szynka w plastrach uduszona z najprostszymi przyprawami i cebulą.

PS
chyba od 50 sogów dostaje się taki śmieszny napis znawca w dziale więc jakby komuś się chciało to brakuje mi 6 sogów

Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-10 11:42:16

Poranna foto-filmowa relacja z robienia śniadania

składniki:
100g owsianych
5 jaj dużych
odrobina smalcu

na surowo:




na patelni:




i gotowe:




+ bonus w postaci filmiku z przerzucania omletu na patelni
http://pl.



odrobina płatków zleciała na ziemię, ale to dlatego, że musiałem sam filmować i zabrakło koordynacji

knife: moze ty lepiej sie orientujesz co z bf? bo ty tam zakrecony jestes w końcu.pzdr.

45 sog wszedl

mk92 nie wszedł

o juz znalazłem w dzienniku o bf.eot.zdr.

Dzień 11 (treningowy)

Dziś coś bez mocy było. Mam problem z dociąganiem w tym kostiumie,
więc na następnym nie wiem czy nie wypróbuję kostiumu do przysiadów.

Wypiska z treningu:
1. Martwy ciąg:
serie w kostiumie:
240 x 1
250 x 1 (filmik, widac problem z końcówką)
http://pl.



2. Dzień dobry
60 x 6
90 x 6
135 x 6 (filmik, prosze się nie sugerować moją techniką, ja tak robię bo mi tak dobrze wchodzi)
http://pl.


175 x 4


3. Podciąganie na drążku
bez obciążenia 4 serie po 6 ruchów

4. Szrugsy
140 x 4
160 x 4
180 x 3
200 x 3

5. Brzuszki (siłowo)
4 serie po 6 powtórzeń

Pozdrawiam i zachęcam do komentowania

jeśli podciąganie też typowo siłowe, to można by dowalić kg, najwyżej mniej sets/reps robić

Hernegild bardzo fajny tescik, fajnie sie czyta.

Jestem bardzo ciekawy jak podsumujesz te suple bo poza Leviathanem z reszta produktow mam stycznosc po raz pierwszy.

Wyniki silowe na mnie robia wielkie wrazenie (musialem SOG'a przyznac).

I mam takie pytanie czy nie myslales zeby do diety wrzucic troche wiecej zdrowych tluszczy?

Pozdro i powodzenia, napewno bede wpadal czesciej