Dylemat n/t wagi.

aaa... Czyli od samych ćwiczeń nie nabiorę dużej masy (czyt. mięśni) ?

Mięsni, może i tak, cz ogromnych zależy co przez to rozumiesz.
Z dietą wszystko idzie łatwiej.

Zależy mi na lekkiej rzeźbie, nie na ogromnych nogach etc. .

PYTANIE

Czy jak mam taki priorytet, mam robić masę czy redukcję, czy rzeźbę?

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-10 12:13:13

Priorytet nie przy tym stażu.


Łapa moim zdaniem za bardzo zalana, może dlatego jest tam 34.

Skóra na łapie jest ciągle napięta a bicka mogę sobie spokojnie wyciąć i zmierzyć bez kości...

Dlaczego nie mogę ustawiać sobie priorytetów? Co ma staż do tego?

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-10 12:26:44

Widać po przedramieniu, że jesteś pulchny(nie gruby).

Jeszcze nie czas na priorytety. Najpierw rozbuduj całe ciało, a później możesz wprowadzać korekty w postaci priorytetów.

Na pierwszej stronie są zdjęcia...

Biceps jest większy od kości, znaczy, że jest zalany?

Od jakiej kości...?
Nie masz samego mięśnia tylko mięsień+niewielka ilość fatu. Niektórzy powiedizeli by, że to masa, ale dla mnie w tym wieku to sprawa fatu.

To jak to sprawdzić? Fote zrobić?

Do tematu,

Czy dietę muszę układać taką, jak dla dorosłego człowieka?

PS. Mam zaparcie

Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-10 12:58:53

Nie przejmuj się tak tym bicem. Dla mnie jest zbyt zalany i tyle, napewno nie jest tam 34cm mięśnia.

Co do diety wystarczy 10 głównych zasad żywieniowych.