...
Napisał(a)
zrobilbym cos z fryzura
zarty, zarty - zaiebiscie jest. masa gestego miesa.
zarty, zarty - zaiebiscie jest. masa gestego miesa.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Jest szeroki i jest grubo ale brakuje mi w gornej czesci czworobocznego masy.
Dodalbym do treningu szrugsy z duzym ciezarem ale w lekkim pochyleniu do przodu. Podciagajac sztange w waskim chwycie cos jak bys wioslowal...
Tak jak robi szrugsy jablonski. Nie wiem czy dobrze Ci to zrozumiale tlumacze
Dodalbym do treningu szrugsy z duzym ciezarem ale w lekkim pochyleniu do przodu. Podciagajac sztange w waskim chwycie cos jak bys wioslowal...
Tak jak robi szrugsy jablonski. Nie wiem czy dobrze Ci to zrozumiale tlumacze
...
Napisał(a)
raczej dalbym do barkow bo wydaje mi sie ze bardziej angazuja gorna czesc. Ale znam ludzi co i do plecow dodaja z rezta sam tak robilem ale ja mam genetycznie dos dobrze kaptor rozwiniety i jak bym nie robil to jak chce to go rozwine. ogolnie nawet przy zwyklych szrugsach zawsze dawalem mega ciezar (zdarzalo sie i 200kg) i ciagnolem w gore ile wlazlo. Wtedy kark i kaptor mialem najlepszy...
...
Napisał(a)
Dobra na pewno skorzystam ... pozniej dam do oceny czy cos sie poprawilo
C'est la vie
...
Napisał(a)
Tak jak GREGOR mowi tez zaczalem robic szrugsy w ten sposob ( tez widzialem to na filmiku z Jablonskim) piekielnie pieka mnie kaptury po kilku takich seriach
Poprzedni temat
Deka-Winstrol i.....ECA?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
cykl przy pracy fizycznej
Polecane artykuły