Pora treningu

Witam czy pora treningu ma wpływ na przyrosty itp ??
Lubie cwiczyc o puznych godzinach tzn 21 - 22 i koncze okolo polnocy
Czy to ma jakis niekorzystny wpływ ??

zaburzona regeneracja , krótszy sen

Nie masz problemów ze snem jak kończysz trening o 23-24???

pozdro

ta jak robie brzuch to koncze nawet przed 1 czasami.
Problemow nie mam tylko gorzej sie potem wstaje rano o 13-14
Musze jednak zmienic pore treningu

jak rowniez wieczorkami lubie cwiczyc
i szczerez mowiac po tym czulem sie lepiej niz teraz jak cwicze znacznie wczesniej
i sie wysypiajlem i jakos mnije padniety chodzilem

wczoraj probowalem cwiczyc troche wczesniej. Ciezko jest sie przestawic jakos nie chce mi sie wczesniej cwiczyc

sam osobiscie cwicze w wakacje ok 19-21 wiec treningi czasem koncze nawet i o 22:30...

jednakze moj tryb zycia (sen do 12) pozwala mi na to, gdyz po treningu zjadam jeszcze 2 do 3 posilkow, a kazdy wie jak wazne jest odywianie okolo trningowe

oraz jak pisze rion, regeneracja