Relacjz ze wczorajszego treningu.
B
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 3s
(dołożyłem i posłzo nawet)
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 3s
(tez dołożylem i w ostatniej seri czułem obciążenie)
- Matrwy ciąg na prostych nogach 3s
Dołożone ale malo jeszcze musze zwiększyc ciężar)
Klatka piersiowa:
-
Wyciskanie sztangi płasko 3s
(dolołożyłem tylko w ostatniej seri)
Barki:
- Military press 2s
(ciężary dołozone i tu bylo cięzko)
Tricepsy:
-Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2 serie
(żelastwa dolożylem i dobrze poszlo)
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s
(nic nie dokladalem i tak nie było lekko)
Łydki
-wspinanie na palcach stojąc 2s max
(dołozone i jeszcze nie koniec na tym)
wrażenia;
Jednak trenigu nei wykonalem rano bo miałem niespodziewaną robote. wykonalem go o 15. Dołożylem ciężary i posłzo fajnie, Jestem zadowolony z treningu. W następnym tygodniu w palnie "A" i "B" dokładam na biceps ciężary niech dodyanie po pycie!!! hejka wszystkim!!!