...
Napisał(a)
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
...
Napisał(a)
powiem wam ze płatki owsiane niezabardzo mi wchodzą .czy moge je zastąpić musli lub chlebem orkiszowym?
...
Napisał(a)
Musli może być, ale sam sobie komponuj dorzucając do płatków bakalii.
Kupujesz, czy sam pieczesz?
Tu była dyskusja:
https://www.sfd.pl/Orkisz-t317949.html
Jak nie owsiane to pszenne, albo chleb razowy. Z chlebem jest taki problem, że do końca nie wiesz na ile rzeczywiście jest razowy lub pełnoziarnisty/orkiszowy.
Kupujesz, czy sam pieczesz?
Tu była dyskusja:
https://www.sfd.pl/Orkisz-t317949.html
Jak nie owsiane to pszenne, albo chleb razowy. Z chlebem jest taki problem, że do końca nie wiesz na ile rzeczywiście jest razowy lub pełnoziarnisty/orkiszowy.
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
...
Napisał(a)
a co sądzicie jakbym zaczą biegać na czczo n początek krótkie dystanse?
...
Napisał(a)
Śniadanie
Płatki owsiane
Mleko zaw. 0.5% tłuszczu
Otręby pszenne 10g
jajko gotowane
2 Śniadanie
2 kromki chleba orkiszowego
Tuńczyk w wodzie 30g
Ogórek 20g
Pomidor 20g
Kefir 2% tłuszczu 180g
Obiad
Makaron
Mięso z piersi kurczaka
gotowana marchew
Kolacja
3 jajka gotowane
oliwa z olivek
good?
Płatki owsiane
Mleko zaw. 0.5% tłuszczu
Otręby pszenne 10g
jajko gotowane
2 Śniadanie
2 kromki chleba orkiszowego
Tuńczyk w wodzie 30g
Ogórek 20g
Pomidor 20g
Kefir 2% tłuszczu 180g
Obiad
Makaron
Mięso z piersi kurczaka
gotowana marchew
Kolacja
3 jajka gotowane
oliwa z olivek
good?
...
Napisał(a)
jezeli niejest good to podajcie mi swoje roziązania lub pomysły plis
...
Napisał(a)
Ostatnia dieta /post wyżej/, przy Twojej wadze i zaproponowanej ilości produktów to wersja na głodówkę.
Wróć na pierwszą stronę i jeszcze raz przeczytaj wszystkie uwagi i sugestie.
P.S.
edytuj posty - biała ikonka przy nagłówku.
Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-03 21:36:22
Wróć na pierwszą stronę i jeszcze raz przeczytaj wszystkie uwagi i sugestie.
P.S.
edytuj posty - biała ikonka przy nagłówku.
Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-03 21:36:22
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
...
Napisał(a)
Lepsza od pierwowzoru i tej co podałeś ostatnio.
Oblicz swoje zapotrzebowanie i ją popraw. W linku masz to rozpisane krok po kroku...
Oblicz swoje zapotrzebowanie i ją popraw. W linku masz to rozpisane krok po kroku...
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html
Polecane artykuły