Skok w dal - pytanie o trening?

od maja mam zamiar zaczac trening plyometryczny tak aby w czerwcu przyszedl szczyt formy. mysle ze to dobry patent.

"W LA wyglada to tak jak zarzut na klatke piersiową u sztangistów .Z tym ze u nich to jest do przysiadu, a u lekkoatletów do wypadu jedną nogą w przód - dynamiczne."

Do wypadu?Nigdy nierobilem tak. Ja robie na stojaco znad kolan na prostych nogach.

różne są szkoły. Sztange mozesz też umiescić na jakimś podwyższeniu aby nie schodzic za nisko do przysiadu, gdy sztange lażałaby na podłodze. wtedy nie uszisz trzymać jej przez całą serie. Ale wcale nie zaszkodziłoby to.

Michał 22:22:41
http://pl.


Michał 22:25:37
http://pl.


Michał 22:27:30
http://pl.


Michał 22:30:22
http://pl.


Michał 22:34:38
http://pl.

Co Ty wyrabiasz??????????????



Znajdujesz jakieś posty sprzed kilku lat i wrzucasz tam to samo?!