JB1984

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

970

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2006 (04:15)

Data rejestracji 29.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Skok w dal - pytanie o trening? mam 21 lat i cwicze rekreacyjnie sprint(100m) i skok w dal.w poscie kejt ( http://www.sfd.pl/temat66587/ ) przeczytalem o nastepujacych cwiczenia dla skoczkow w dal: 1. "wyskoki z miejsca z odbicia obunoz z podciagnieciem kolan w gore" 2. "skok w	15	2006-02-26 11:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Brzuch - co najlepsze na jego siłe? chcialbym zyskac na sile brzucha niezalezy mi na rozwoju masy ani rzezby bo nie to jest moim celem.narazie robie: 1.sklony(brzuszki) ze sztanga na lawce skosnej albo prostej (5-10 powt.) 2.unoszenia nog w zwisie na drazku 5-10 powt. brzuch w	3	2006-03-11 12:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Zarzut - ile powtorzen i serii??? chcialbym sobie pocwiczyc zarzut sztangi ale niewiem ile powtorzen najlepiej robic aby zyskac najwiecej sily(narazie wykonuje od 3 do 6 powtorzen).chodzi mi o ten wariant zarzutu z pozycji stojacej znad kolan(podniesieniu sztangi nachwytem nieco	16	2006-02-11 13:57
Inne dyscypliny	Podskoki na łydkach(ile powtorzen i serii)? chcialbym wiedziec ile powtorzen i serii wykonywac podskokow na lydkach(tak sie to chyba nazywa <nie jestem pewien> ale chodzi o to ze wykonujesz w serii podskoki z pozycji stania z calkowicie prostymi kolanami pracujac wylacznie lydkami ladujac na	6	2006-02-08 00:25
Inne dyscypliny	Sprint(100m) - prosze o plan treningowy? chcialbym potrenowac troche aby miec lepszy czas na 100m.mam 21 lat 62kg 170 wzrostu.kiedys w liceum jeszcze mialem czas 13s. nigdy nietrenowalem w zadnym klubie tylko troche z kumplami od czasu do czasu.obecnie nie biegam bo jest za zimno cwicze	7	2006-01-29 18:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.	2006-03-17 00:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Brzuch - co najlepsze na jego siłe?	2006-03-15 19:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Zarzut - ile powtorzen i serii???	2006-03-05 07:03
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY	2006-03-05 06:55
Inne dyscypliny	Obciążona kamizelka ???	2006-03-03 22:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Zarzut - ile powtorzen i serii???	2006-03-03 18:31
Inne dyscypliny	Obciążona kamizelka ???	2006-03-03 17:41
Inne dyscypliny	Skok w dal - pytanie o trening?	2006-03-01 12:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Zarzut - ile powtorzen i serii???	2006-02-28 20:24
Inne dyscypliny	Skok w dal - pytanie o trening?	2006-02-28 20:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Zarzut - ile powtorzen i serii???	2006-02-28 08:15
Inne dyscypliny	Skok w dal - pytanie o trening?	2006-02-28 07:40
Inne dyscypliny	Skok w dal - pytanie o trening?	2006-02-27 21:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Zarzut - ile powtorzen i serii???	2006-02-26 21:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Dla CIENIAKÓW	2006-02-26 17:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Zarzut - ile powtorzen i serii???	2006-02-26 16:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Zarzut - ile powtorzen i serii???	2006-02-12 21:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Zarzut - ile powtorzen i serii???	2006-02-12 02:06
Inne dyscypliny	Podskoki na łydkach(ile powtorzen i serii)?	2006-02-11 13:26
Inne dyscypliny	Podskoki na łydkach(ile powtorzen i serii)?	2006-02-09 00:32
Inne dyscypliny	Sprint(100m) - prosze o plan treningowy?	2006-02-01 00:03
Inne dyscypliny	sprinty - gotowa rozpiska	2006-01-30 21:50
Inne dyscypliny	Sprint(100m) - prosze o plan treningowy?	2006-01-30 19:03