skok w dal jak trenowac?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witka mam 19 lat i niedlugo mam egzam ze skoku w dal... skacze teraz tylko 2m20 cm i jest to wynik zenujacy;/ co mam robic zeby skoczyc chociaz 2m35 cm (kiedys tak skoczylem) ? mam niecaly miesiac... help!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kejt

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 1713 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34542

polecam posty:
https://www.sfd.pl/temat66587/

a zaczac nalezalo od:
https://www.sfd.pl/temat187146/
https://www.sfd.pl/temat191184/

polecam tez trening na wyskok, poszukaj w wyszukiwarce pod haslem: plyometryka

...

Wojtkov

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 925 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8193

Ale chodzi Ci o skok z miejsca ? czy z rozbiegu ? - bo jak to drugie to troche dziwne

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

chodzi mi o skok z miejsca... dzisiaj skaklem i 4/5 skokow to 2m 20 cm raz mi sie udalo 232cm skoczyc jak to poprawic?

...

kejt

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 1713 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34542

już Ci odpowiedzialam!

przeczytaj post o skoku w dal (pomin rzeczy o technice, bo tam jest o skoku w dal z rozbiegu, ale przeczytaj o cwiczeniach), poza tym dobrym rozwiazaniem jest ktorys z porogramow na wyskok!!! i czytanie ze zrozumieniem!

...