nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

elo leszcze
kurde ale piekny trening dzisiaj zrobilem
kilka modyfikacji wprowadzilem i czadowo
po pierwsze nie zaczelem od wyciskania a od hantli i to juz jedna nowosc
druga nowosc to przenoszenie hantla dorzucilem to cwiczenie przedtem nigdy nie robilem same plusy
no i ostatnia podzielilem trening nog i w poniedzialek dodalem łydki a w sobote beda uda
przed treningiem 3 kapsy kofy weszly wiec to tez fajnie pokopalo na dwa juz nie reagowalem wiec postanowilem dolozyc
ogulnie rece to mi sie do teraz trzesa i ide robic papu bo o 19 gram w pilke
btw moze biernol mnie dzis troche tez zmotywowal dobra opinia
jeden z najlepszych treningow jaki mialem na silowni w trakcie mojego 14 miesiecznego stazu na silce

j/w wszystko j/w powaznie !
Tylko ja nie bralem cofeiny tylko HP
Nowy plan, nowy uklad cwiczen - za***iscie !!
Pompa taka ze zdjolem koszulke i do mamy poszedlem, myslalem ze zauwazy
i ja tez ide o 12 pograc w pilke a papu wlasnie koncze

Biernol widziales promo ?
Kup produkt ControlledLabs
a drugi dostaniesz za 1zl
GM+WF mialbys za 140 zl

edytujcie posty bo to naprawde ****owo wyglada

od razu chec to wszystkiego
najpiekniej poszlo w 4 serii hantli
pierwsza seria spokojnie 22kgx12 puzniej 25x10
28x8 i ostatnia seria miala byc 30x6 i zawsze wymiekalem i ledwo 6 robilem przy czym jedno ostatnie czesto bylo z pomocą a dzis taka moc przyszla nagle ze 10 powtorzen zrobilem
sam w to nie wierzylem
kurde ostatnio w moich wypowiedziach przesadzam z buzkami ale to sa efekty uboczne pieknych treningow
gdzie to promo w sklepie sfd?

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-30 18:07:27

FA

WF za 190 zl

ej gdzie to jest wchodze na ich stronke klikam w controlledlabs i co dalej czy jakos inaczej ??

.

faith

hades jak tam?