Potrzebna pomoc, badzcie ludzmi i pomóżcie xD

a gdize kupie ten tran i jak to dawkowac?
aha i tą owsianke jesc z mlekiem tak? i ile mleka do 100 g owsianki :P

tran kupisz w aptece, pij tyle by dostarczyć 1-2g EPA+DHA
wylicz sobie co czego ile

a drogie to ? ;p aha i jak z tą owsianka i ile mleka :P odp ;>

policz sobie ile platkow owsianych masz jesc (nie owsianki) i ile mleka do nich dodac

Tran kosztuje coś koło 25zł

300 ml mleka i 100 g płatków, dobrze?

blee strszanie mi nie smakuje ta owsianka, moge np jesc ta owsianke oddzielnie i potem popijac mlekiem ? ;> moze to cos pomoze

Edytuj posty - taka ikonka u góry posta, karteczka z ołówkiem.
Spróbuj płatków z jogurtem/kefirem, dodaj orzechy, morele

Aha przepraszam od teraz będe edytował, a mam pytanie czy moge jakieś kanapeczki dodac do tej diety ( bo jedna to jakos tak malo xD ), aha i jeszcze czy moge te jajko z pierwszego posilku przeniesc do 2??


Edit:
Aha a czy moge zastąpic tą owsianke np jajecznica? albo jajkami?

Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-06-30 16:25:45

A skąd mamy wiedzieć ile czegoś tam możesz dodać skoro nie znamy twojego zapotrzebowania?
Jajka na śniadanie bym zostawił jako źródło białka, chyba że skombinujesz jakieś inne.
Spójrz na skład owsianki a jajecznicy - nie są zbyt podobne wiec nie można mówić o zastąpieniu jednego drugim. Chyba że byś zamiast owsianki + jajek dał jajecznice + jakieś źródło węglowodanów, tak możesz zrobić