Pytanie o ćwiczenia...

Witam specjalistów.
Chodzę 3 razy w tyg na siłkę pn, śr, pt. Czy robienie tych samych ćwiczeń w każdy ten dzień powoduje jakieś nieporządane skutki?
Np: Stanie się coś jeżeli 3 razy w tygodniu będę robił klatkę, czy wystarcza jak zrobie ją raz w tygodniu, a w każdy inny dzień będe robił co innego inne ćwiczenia...
Dzięki.

staz?wiek? jaki plan aktualny teraz jest?

Trenuje piłkę nożną, teraz 2 razy w tyg. do tego chciałem dołożyć siłkę żeby zwiększyć masę i siłę, 25 lat.

jaki teraz aktualny plan treningowy FBW? split? czy jaki?
staz na silowi???

czytaj o FBW

następnie wklej ułożony przez siebie plan

zweryfikujemy

Ale czy szkodzi jak robie 3 razy w tyg te same ćwiczenie na klate? np wyciskanie?

Jak ćwiczysz klatke po 8 serii to szkodzi, jak masz FBW to nie, bo na tym to polega. Wrzuć plan to Ci ktoś odpowie.

kolarosi co ty gadasz? jak będzie robił 12 seri na tydzień to styknie, a Ty mu mowisz, ze jak bedzie robil po 8 serii to sie nic nie stanie

Napisałem ze sie stanie, a nie ze sie nie stanie. I mialem na mysli to, ze nie mozna robic 3x treningu na klatke np. po 8 serii, tylko w tym wypadku powinien cwiczyc FBW.

Bo mi sie wydaje, ze robil po prostu splita i klate 3 razy