Redukcja 104 -> 79 w rok / trening 3 miechy od kwietnia oceńcie

Jak w temacie + 3 pytania:
1. czy waga mnie nie robi w h***a bo jak miałem 104 kg to pokazywała 30 % fatu teraz mam 78/9 i pokazuje 23% ale nie wiem czy tyle mam,
2. jak widzicie mam wielkie gino i nie wiem czy zrobić operacje w tym roku czy w następnym jak już będę po cyklach masowych i skóra się trochę naciągnie,
3. urlop w Polsce się zbliża, wygolić się czy lepiej jakoś wydepilować bo te włosy na plecach raczej tłumów fanek mi nie ściągną

a oto kilka fotek:

przód luzem

przodem spięty. bez pompy i treningu w ciągu 2 dni

klata spięta

bic

noga: dopiero 4 trening był i za mocno owłosione tak więc nic nie widać

daj zdjecia sprzed redukcji

napisz dietę i jakie areoby stosowałeś

plecy. hehe nie spiąłem tylko prawą stronę i wyglądam jak garbus, ogólnie plecy mam przez robotę przepalone i na redukcji nie chcą rosnąć ale jak od września dam masowy trening to powinno wszystko ładnie iść do przodu bo myślę że genetykę mam do przyrostów dobrą ale za to drobne kości :/

i na koniec 2 fotki z boku gdzie moje gino najlepiej widać. aa i we wrześniu kończe 23 lata i mam 182 cm wzrostu

dej no jeszcze zdjecie 104kg
i odpowiedz na moje pytania jak bys mogl <yes>

heh areoby to praca w 28 stopniach a tak na siłce to czasami rowerek , steeper, i pobiegałem sobie do tego sporo brzszków na zaawansowanym poziomie ale narazie nie widać bo luźna skóra i trochę wodnistego smalcu jest na nim, a tak to siłowe treningi aby niestracić mięcha ale to za późno
diety:
1. 5 miechów drakońska nie wiem ile kcal było ale coś do 1500 tysia (głupi byłem)później słodkie i mnie zalało,
2. 4miechy białkowa - nie dla mnie, byłem odłabiony i zamulony,
3. 2 tygodnie przerwy miałem i teraz CKD od tygodnia jade, narazie super jest, ogólnie nie chce mi się spać i rozjaśniło mi umysł ale ale mięsień niestety szybko się męczy, zobacze jak będzie