Zapytanie o wybór odżywek - bieganie.

Witam wszystkich.

Chcę się Was zapytać o wybór lepszej odżywki do spożycia bezpośrednio po treningu dla osoby uprawiającej bieganie. Na chwilę obecną mój normalny trening trwa troszkę więcej niż jedną godzinę.

Zastanawiam się jaka odżywka - jak już wyżej wspomniałem - byłaby lepsza w mojej sytuacji? Zastanawiam się nad dwoma produktami - CarbBx Biogenixa lub Super Whey Garnier 4000 Olimpu. Nie wiem tylko co byłoby lepsze - sama odżywka węglowodanowa czy węglowodanowa z dodatkiem białek?

Będę wdzięczny za Wasze porady i uwagi.

zamiast odzywek posilek po treningu

dokładnie j.w, możesz sobie kupić jakieś aminokwasy, żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, np anabolic bcaa treca, albo olimpa

taniej mu wyjdzie jak bialko kupi :P .... aminki drogo wychodza :P ..a jako antykatabolik to bcaa czy glutamina.. a nwet znieslawione hmb :P

partli odrazu po treningu lepiej jakiegos bulka jesli zalezy ci aby dostarczyc odrazu wartosci odzywczych ( czyli wegle plus bialko )

Dzięki za odpowiedzi.

Zapytałem dlatego, ponieważ przeczytałem kilka artykułów wykazujących wyższość spożycia bezpośrednio po treningu odżywki złożonej z węglowodanów i białek (w stosunku 3:1 lub 2:1) niż samych węglowodanów. W związku z tym zamieściłem jako potencjalną odżywkę typu garnier.

Pomijając fundusze , najlepiej byłoby zaraz po treningu wypić carbo i odżywkę białkową (mam na myśli WPI) a przed snem WPC albo matrix białkowy.

Uwzględniając finanse postawiłbym na garniera a przed snem na matrix białek, ale to tylko moje zdanie.