nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

ja chce isc do wojska ale do hiszpańskiego

no podobno można zarobić nieźle... ale pomysl sobie... nie idziesz do Polskiego wojska to pol biedy ale jak do hiszp pojdziesz to w pewnym stopniu to zdrada dla kraju...?¿?¿?
a po 2 kto by z hiszpanami tyle wytrzymal w wojsku... co chwile siesta

Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-06-23 19:04:43

"A"
-przysiad 4x
-uginanie na wahaczy 3s
-wyciskanie na skosie 4s
-podciaganie/sciaganie drazka za kark4s
-wznosy bokiem 3s w ss z high pull 2s
-sciaganie drazka wyciagu na triceps podchwyt 3s
-sztangielki z supinacja biceps 3s
-szrugsy 2s
-wznosy tułowia na prostowniki 2s
-łydki3s
-przedramie 3s

"B"
-wypychanie nóg na suwnicy 4s
-prostowanie nóg na wahaczu 2/3s
-wyciskanie na płaskiej 4s
-podciaganie do brody3s w ss z wisołowaniem w opadzie 2s
-wyciskanie sztangielek na ławeczce 3s
-wyciskanie waskim chwytem 3s
-wznosy przedramion ze sztanga 3s
-reszta jw

t-w-t-w-t-w-w

zastanawiam sie na trybem cwiczeń "C"

myslałem grybo nad 15-10-5 wodyna!! musze nad tym zastanowić !! co zmianic powyzej na poczatek mojej przygody z fbw!!

trening trwa około 1.30 z brzuchem!!

thx


ja jade na cmentarz, bede pózniej

w ****u dopiero dwa posilki zjadlem ;D - chyba dzis zaczne redukcje ;)))))))))))

apropo cwiczen.. chyba wam nie mowilem...
W poniedzialek 2 tyg temu kumpel katowal klate... skonczyl lawke i buterfly oczywiscie ja tez... no i skos glowa w dol:d
kumpel dal 160x2
pozniej 170x1
170x1 az ostatnia seria sztanga przy***ala mu w szyje.... asekurowalem go ale to byla chwila... a wczesniej mowil ze dopiero jak spadnie,,, 170kg na szyji to duzo... gdyby mnie nie bylo to po nim... szyje mial jakby sie powiesil... a coby gdyby polecialo za zeby?

kuba ależ ty masz cyce.


leze i kwicze!!

PEpo SOG! hahahaha

http://kopalniawiedzy.pl/TGF-beta-miesnie-komorki-macierzyste-5094.html


poczytajcie troche wiedzy ze swiata

bardzo ciekawe... ale jak widać wszystko moze miec efekty uboczne w tym przypadku o postaci nowotworu...

Marcin grabarz wrócił hehe

a ja ucze sie caly czas teorii na prawko
21.07 mam egzamin