Wakacyjna forma :)

(tylko opisze ze na silowni krotki trening 30-45 min )
trening silowy krotkie przerwy bardzo .
a z rana co to tego treningu troche ogolnie opisalem bieganie to tak na rozgrzewke ,pozniej dynamika zejscia do nog na gumach , trening ogolny na gumach , walka z cieniem , mlot + opona .
tylko troche zmodyfikowalem plan
poprostu kiedy bedzie ten trening poranny to juz tylko na wieczor judo (albo bjj bo moze w lipscu beda treningi funkcjonowaly )
a gdy trening silowy na silowni to basen i wieczorem mata
podczas tych treningow chcialbym osiagnac tyle ile sie da przez ten czas

przy treningu na siłe czemu stosujesz bardzo krótkie przerwy miedzy seriami?

Ładny plan ;]
A co myślicie o moim? -> https://www.sfd.pl/Robimy_Formę_:-_-t411864.html
Z góry dzięki za pomoc ;)

Sorry za dopisywanie miliona postów niewiadomo po co pogubiłem się leciutko.

Moim zdaniem to kurcze ten trening co dałeś https://www.sfd.pl/Robimy_Formę_:-_-t411864.html] to fajny ale troche ciężki.

Zmieniony przez - brudasek77 w dniu 2008-06-07 19:25:53

co do krotkich przerw miedzy seriami polecil mi ta medote doswiadcznoy kolega

z powodu ze nieche zakladac nowego trematu to napisze tutaj :
mam pytanie takie jakie znacie cwiczenia jakei mozna wykonywac na gumach prosil bym o linki do filmikow jesli ktos posiada albo rysunki poniewaz znam malo takich cwiczen ! dzieki

hmm??

dlaczego silke przed mata? U mnie ludzie robia wlasnie odwrotnie

ja też jestem zdania ze siłke robić lepiej przed matą.

no ale dlaczemu?