swędzenie, mrowienie skóru ud i pośladków a nadmiar TŁUSZCZU

Czesc!
moze ktos z Was uzna ze to co napisze jest troche śmieszne, ale dla mnie jest to problem i nie wiem co zrobic i ma to zwiazek wg mnie z tyciem i odchudzaniem.

mam typowa budowe ala gruszka. od pasa w dol rozmiar 40- 42 u gory 38. Moim problemem są grube uda i posladki. Caly tluszcz gromadzi sie u mnie w tych okolicach. Bardzo czesto wlasnie na udach i posladkach czuje cos jakby swedzenie, mrowienie skory. Jest to bardzo dokuczliwe :( po prostu skora w tych okolicach bardzo swedzi. Zdarza to sie szczegolnie wtedy, gdy mam kilka dni ze jem za duzo, albo cos tlustego i ciezkostrawnego. Poczatkowo myslałam ze to cos dermatologicznego, uczulenie albo sucha skora itp ale te wszystkie mozliwosci wykluczylam po konsultacji z lekarzem.

Uslyszalam gdzies, ze swedzenie skory moze byc spowodowane wlasnie tym ze "odkladaniem" sie tluszczu. Na udach i posladkach pojawia sie sporo cellulitu co tez swiadczy o tym ze skora nie funkcjonuje prawidlowo. Zauwazylam np ze kiedy jestem na jakiejś diecie i ograniczam tluszcze, slodycze, weglowodany, to wtedy skora tak nie swedzi.

Czy ktos z Was slyszal moze o takiej dolegliwosci, albo moze sie z tym spotkal? czy Waszym zdaniem to mozliwe zeby skora w ten sposob reagowala na "odkladajacy: sie tluszcz? Podobno np swedzenie skory moze byc oznaką problemów trawiennych :( Czy cos mozna z tym zrobic?

Zmieniony przez - bioderkowa w dniu 2008-06-21 22:46:35

Witam


Niekoniecznie to swędzenie należy utożsamiać z przyrostem tkanki tłuszczowej, chyba że doszło do szybkiego przytycia w krótkim okresie czasu. Choć nie spotkałem sie jeszcze by ktoś skarżył się na swędzenie skóry. Proponuję zaczać rozsądną redukcję tkanki tłuszczowej. Zacznij od wdrożenia odpowiednio zbilansowanej diety, która jest podstawą w tym zakresie. . Dobra dieta to podstawa udanej redukcji. Powinna uwzględniać ona cechy osobiczne i być dostosowana pod daną jednostkę. Układając jadłospis należy uwzględnić kilka rzeczy takich jak :


-ilośc aktywności fizycznej w skali tygodnia
-stan zdrowia
-płeć
-procent tkanki tłuszczowej
-cele
-stan profilu hormonalnego
-wagę, poziom masy mięśniowej


Jak zabrac się za układanie diety ? Odsyłam do lektury :

http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety


Dodatkowo warto wprowadzić aktywnośc fizyczną, która poprawi krążenie. Jeśli masz dostęp do siłowni to proponuje trening FBW oparty na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, wiosłowanie, hip thrust....itd. Dzięki treningowi siłowemu wymodelujesz pośladki i uda, a więc po redukcji nie zostaną one płaskie i bezkształtne.


Pozdrawiam

nie sadze by taka byla reakcja na "odkladanie sie tluszczu", bardziej ma to zwiazek z krazeniem krwi podskornym w tych okolicach
a jak zachowuje sie skora po cwiczeniach?

O no właśnie dobrze to ujęłaś! czasem mam wrażenie że może mieć to związek z tym, że na udach i pośladkach mam dużo tłuszczu i krew nie krąży jak nalezy. No bo jak inaczej wytlumaczyc ze swedza mnie tylko i wylacznie uda i posladki, czasem lydki, a NIGDY inne partie ciala, gdzie tkanki tluszczowej jest malo. Gdzies tez czytalam ze swedzenie skory pojawia sie zanim pojawia sie rozstepy.Ja mam rozstepy tylko na posladkach i udach.

Po ćwiczeniach jak np rowerek hmmmm o ile pamietam skóra nie swędzi.

Na pewno krazenie jest bardziej uposledzone przy wiekszej ilosci tluszczu, celulit tez jest po czesci tego efektem. W czasie cwiczen poprawia sie krazenie rowniez podskorne, ale wtedy czesto tez moze skora swedziec ...
I co teraz? Zamierzasz zacząć czysciej jeść i spalic troche tego tluszczu?

Boziuuuuu jak ja bym chciala zgubic z bioder z 10 cm :( MARZENIE jak zaczynam diete to biust leci i góra sie robi rom 36 a dół 40 zostaje. Wiesz jak to beznadziejnie wygląda..... :(:(:(:(

zastanawiam sie czy np jak bym tylko zaczela np cwiczyc na rowerku np 30 min codziennie to czy obwod bioder sie zmniejszy i moze znikna problemy skorne...?

moze troche, moze nic, a znow schudnie gora. ja tez mam fgure gruszki, moze tego nie widac teraz ale musialam popracowac nad wyrownaniem proporcji.
Tak zejdzie ci pierw gora, tylko do pewnego mementu, ale pozniej rowniez dol. Musisz zapisac sie na silownie i zaczac cwiczyc,. W czasie odchudzania nie jest latwo o zdobywaniemiesni, ale to praca na rok w sumie. w tym czasie schudniesz i wyrownasz proporcje pracujac nad miesniami w gornej czesci ciala. Wystajace zebra,obojczyk jest latwo zakryć mięśniami, brak biustu ladnie maskuje miesnien piersiowy. Owszem nie jest to biust, ale daje zawsze ładny optyczny efekt, a w koncu nie wszytkie kobiety musza miec duzy biust . Da sie zrobic dobra sylwetke nawet przy figurze gruszki

Moze sprobuj witaminy z grupy B,moga pomoc.

clearwater dzięki za podpowiedź, zastnawiam sie tylko jaki udzial w sprawie moze miec wit C ?

obliques Musisz zapisac sie na silownie i zaczac cwiczyc,. W czasie odchudzania nie jest latwo o zdobywaniemiesni, ale to praca na rok w sumie.

obligues powiem tak - masz racje ze silownia to pewnie najlepsze wyjscie ale ja nie bede siebie oszukiwac i pisac ze sie na silownie zapisze. kiedys chodzilam i nie czuje sie tam dobrze. nie lubie silowni, dla mnie jest zbyt monotonna. wole cwiczyc w domu na rowerku i ogladac tv albo czytac cos albo moge tez zapisac sie na trening aerobowy. druga sprawa szczerze mowiac nie zalezy mi zupelnie na wyrzezbionej sylwetce. przegladalam czasem zdjecia Pań na blogach o odchudzaniu i cwiczeniu. szczerze - po pierwsze jestem pelna podziwu dla determinacji, sumiennosci i wogole ale osobiscie nie przepadam za kobietami z widoczna rzeźbą. na tym mi nie zalezy. moim jedynym celem jest po prostu zmniejszyc tluszcze na udach i posladkach. mam w domu rowerek i cos co nazywaja leg magic. to drugie dostalam w prezencie i nie cwiczylam jeszcze.

zastanawiam sie czy rower i to cos wystarczy zeby zgubic uda i pupe. moze tez poprawie krazenie i znikną uciążliwosci skorne.



Zmieniony przez - bioderkowa w dniu 2008-06-22 11:03:36

No wlasnie o to chodzi ze nie starczy. To nie jest tak, ze idziesz na silownie by robic rzezbe. By ja zrobic odchudzasz sie do nizszego BF niz przyjeta jako zdrowa, srednia. Silownia wspomaga bardzo efektywnie odchudzanie i pomaga uzyskac sylwetke ktora nie wyglada na wyglodzona. Inaczej nie uda ci sie uzyskac szczuplych ud jak tylko poprzez odpowiednia kombinacje diety i cwiczen. A jakiekolewiek aeroby nie sprawdzaja sie zupelnie w ksztaltowaniu sylwetki, moga jedynie czasowo wspomagac odchudzanie.

hej teraz jeszcze raz przeczytalam i moze to glupio zabrzmi,ale jak bylam w ciazy strasznie swedziala mnie skora,(7mce)poczytalam ze sie rozciaga i to normalka,ale zaczela coraz gorzej i okazalo sie ze moja watroba slabo funkcjonowala mialam cholestaze wewnatrzwatrobowa.I tak sobie pomyslalam choc to napewno nie sprawdzi sie u ciebie,ale moze zrob sobie wyniki krwi na Alat i Aspat.Norma jest do 38.
No i tez jesli masz mrowienie to dobry jest magnez i wlasnie wit B no i C tez jest pomocna nie pamietam dobrze ale ma doczynienia z wydolnoscia zyl.nie chce cie straszyc tylko pisze co ja mialam.

Mozliwe ze to wątroba, faktycznie pójdę zrobić badania. Ale mysle tez ze i krążenie częściowo.

Mam jeszcze pytanie do obligues - piszesz ze silownia jest niezbędna. To jak wobec tego wytlumaczyc to ze niektore kobiety chodza wylacznie na fitnes i maja smukle sylwetki. Zawsze myslalam ze to wystarcza.